所谓“鼠标手”,在医学上术语就是“腕管综合征”,是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状。长时间使用电脑的电脑一族,可采用以下几个小方法,以防治鼠标手。
1、揉纸团。用一只手把办公用的废纸搓成一小团,把纸拉平后再重复。
2、摸掌心。展开手指,每次用一根手指去触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,当此动作熟练后,就可以尝试挑战练习的速度。
3、模拟弹钢琴。五指张开置于水平面上,模拟弹钢琴,来回做练习。这样可以舒缓和放松腕部。
4、正确使用鼠标、键盘。高度与肘部持平,靠近键盘使用鼠标,可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。
5、经常使用快捷键等小技巧。操作鼠标30分钟,应该休息片刻。
6、确保使用鼠标时手腕伸直,手臂不要悬空。前臂和肘部应尽可能放松,避免使用鼠标时身向前倾。
7、手腕采用平放的姿势操作键盘,既不弯曲又不下垂;打字时要正对着键盘。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4587)
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2024-05-03 浏览(4707)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(1841)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9449)
A:平时要注意,不要长时间一个姿势过久,避免劳累,坐腕部的屈伸锻炼活动。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:任何一种疾病要想得到有效的治疗,就是去除病因最好的方法就是不看电脑或者尽量减少电脑屏幕的,使用时间,但是这个是你的职业啊,你不看也是不可能的,所以呢,我们尽量做到这个用眼的,劳逸结合,.遵循20-20-20用眼睛...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:所以出现鼠标手情况以后,如果说症状相对较轻,可以行腕部针灸理疗热敷,配合非甾体类抗炎药物和神经营养药物治疗来缓解症状,如果说鼠标手的症状比较重,病程比较长,就需要行手术的治疗,以松解腕管解除正中神经压...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以在出现鼠标组情况以后,如果说症状相对较轻,可以应用热敷理疗,针灸配合非甾体类抗炎药物和神经营养药物治疗来缓解症状,必要时可以行腕管部位局部封闭治疗,来促进鼠标手的恢复,而如果说鼠标手情况比较重,病...
王富主治医师济南市中西医结合医院