内分泌失调吃什么好?内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食运动上入手开始,日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠。
内分泌失调吃什么好?在饮食上应多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西,同时日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好。
下面再为大家介绍一些饮食偏方。
1、核桃牛奶饮
核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。
2、桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。
3、红萝卜芹菜汁
红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。
4、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。
5、枸杞消炎粥
枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。
内分泌失调最后推荐多吃黄豆
可以调节内分泌激素,黄豆中包含大量雌性激素,可以预防乳腺癌,临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
小编提醒:如果您内分泌失调如果有可能最好吃一些保健品,比如蜂王浆,月见草之类的,将更有助于您快速调整内分泌失调。
出虚汗的原因有,肾阴亏虚,内分泌失调、恶性肿瘤,平时不注意饮食,多是吃一些热量比较高,以及一些辛辣刺激的食物。
2021-03-29 浏览(8693)
斑的形成主要还是因为内分泌失调导致的,而黄褐斑可能就是因为肝功能的异常而导致的。所以在激光祛斑以后,要改变自己的饮食生活习惯,做到少喝酒、少抽烟。做完激光祛斑以后一定要注意防晒,这样会让你皮肤屏障得到...
2020-05-09 浏览(4421)
...期处于一个疲劳状态,会使乙肝患者的情绪不稳定,导致内分泌失调,神经功能紊乱,免疫力下降及肝功能损害加大。因此,乙肝患者应适当的休息,保持心情愉快,适当活动,合理饮食,使肝脏处于一个良好的状态。
2020-01-07 浏览(1941)
...生它的致病因素主要是雌孕激素的一个失调,导致的一个内分泌功能紊乱。而年轻人喜欢熬夜以及饮食不规律,爱吃辛辣刺激的食物,所以患有乳腺增生的要多注意休息,保持心情的愉悦。
2019-10-31 浏览(6063)
A:如果是皮肤长痘痘,这种情况多数都是由于雄激素升高或者是生活方式不健康导致的,需要调整生活方式,不熬夜,不吃刺激性的食物。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:不同的内分泌疾病可能需要对饮食有一定的要求,比如桥本氏甲状腺炎需要低碘饮食。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:可以吃一些去斑排毒的食物,比如黑木耳,西红柿,香蕉,新鲜的水果,蔬菜都有排毒的作用。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:平时在饮食上可以多吃一些蔬菜和水果,合理搭配饮食,还可以多做一些体育锻炼来增强自身的体质
杨芳主治医师淮南市第一人民医院