运动损伤中最容易出现损伤的关节就是踝关节、膝关节和腕关节。
预防措施一:在运动锻炼中需要选择平整的路面进行运动,不要在坑洼不平的路面进行锻炼,预防出现崴脚造成踝关节损伤。
预防措施二:在运动锻炼前大家需要做足热身活动、运动后需要做好整理活动,保证踝关节肌肉得到充分的放松和活动,避免踝关节扭伤的发生。
预防措施三:大家参加运动锻炼时需要讲究正确的姿态,不要再运动时采用危险姿态、不要在运动时用力过大过猛、不要进行超负荷的运动,减少踝关节扭伤出现的概率。
预防措施四:平常锻炼中应注意对踝关节肌肉的锻炼,增强踝关节肌肉的稳定性和灵活性。同时,在运动锻炼后可以按摩、推拿踝关节恢复肌肉紧张状态,有效预防踝关节扭伤的发生。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(4930)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1964)
小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
2023-12-16 浏览(6000)
黄体酮作为一种常见的外源性的孕激素的补充药物,在保胎过程中可以预防先兆流产的发生,过量的使用,可能会造成刺激。
2023-06-14 浏览(8918)
A:如果完全锻炼是需要手术修复治疗的,否则会经常出现崴脚的现象,预防主要是锻炼的时候要循序渐进,不要一下跑得太快。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:建议可以保护踝关节不受凉,每晚按摩踝关节,可以局部使用活血化瘀的药物,如果疼痛不缓解,建议到医院骨科进行检查。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果存在踝关节损伤的问题,需要根据具体的严重程度和症状表现来进行处理,可以进行针灸理疗。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:踝关节损伤不严重的话,可以进行石膏托外固定治疗,如果踝关节有移位的骨折,选用切开复位,钢板,及钢钉内固定治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院