孕晚期孕妈妈运动要注意什么
专家回复:
自孕7个月起,子宫已过度膨胀,宫腔内压力已较高,子宫口开始渐渐变短,孕妈妈身体负担逐渐加重。甚至可能出现如浮肿、静脉曲张、心慌、胸闷等情况。孕晚期开始,应适当减少运动量,以休息和散步为主。过于频繁的活动会诱发宫缩,导致早产;后期也不宜有性生活,易发生宫腔感染和胎膜早破。
个案跟踪:
我怀宝宝已经8个多月了,丈夫老是让我运动,请问孕晚期还能运动吗?孕晚期都适合什么运动项目?
个案专家解析:
怀孕后期,也就是8~10个月,尤其是临近预产期的孕妈妈,体重增加,身体负担很重,这时候运动不是不可以,但一定要注意安全,千万不能过于疲劳。除此以外,孕妈妈也可以做一点力所能及的家务,适当地慢慢活动利于顺利分娩,缩短产程。
如果是平时不经常运动的孕妈妈,推荐散步这种运动方式。散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩,促进血液循环,减轻下肢水肿,减轻便秘,增进食欲,锻炼体力,活动关节和肌肉,有利于分娩。但孕妈妈散步的时间不能太长,以不感到疲劳为宜。
孕期小知识:
晚期运动提示:在运动过程中一旦出现头晕、气短;宫缩频率增加;某个部位疼痛;阴道突然有血丝或大量流血等情况.要立即停止运动,向专家咨询情况是否正常.是否适合再继续做运动。
...的,最好每半个小时或一小时停止工作,进行休息或户外运动,减少对胎儿的辐射,也让孕妇得到休息。
2020-10-23 浏览(3440)
念珠菌性阴道炎由于炎症情况下,可能会影响精子的运动以及活力,会对怀孕造成一定的影响,但并不是说只要有念珠菌就一定不能怀孕,而且女性在怀孕以后,由于激素水平变化,孕妇发生念珠菌性阴道炎的几率也会明显增加...
2020-09-01 浏览(5968)
孕妇如果出现胃酸过多,可以采取少食多餐,适当运动促进胃肠的蠕动。避免吃辛辣、刺激性的食物。经常反酸的孕妇夜间睡觉的时候也可以适当的把头部垫高,让身体呈现一个头高脚低的姿势,可以有效地减少食管反流。
2020-04-28 浏览(7465)
孕妇可以口服维生素B6,通过清淡饮食,少食多餐,多吃蔬菜水果来缓解,要注意休息,不要劳累和熬夜,放松心情,适当的运动;孕妇如果不能饮食,需要到医院去就诊,不然会引起水、电解质的紊乱,影响身体的健康。
2020-03-30 浏览(6126)
A:怀孕期间做剧烈运动的话,是容易导致胎儿流产的,怀孕期间要定期到医院做孕检的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:怀孕已经超过6个月了,要多吃高纤维类的食物,避免营养过剩,保证营养均衡,避免孕期肥胖和超重胎儿。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:您好,这个主要根据您的身体素质来决定,一般每次散步半个小时到一个小时就可以了。以不累为前提条件。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议自己这几天多饮水多排尿,如体温不下降,需要去医院检查明确,在医生的指导下规范用药治疗调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院