勃颈痛，肩膀痛，腰背痛，疼痛总是不失时机地来偷袭我们，扰乱我们工作和生活的节奏，成为许多人无法摆脱的“负担”。颈肩腰背痛是我国居民常见的疼痛之一，在青壮年中的发病率也持续攀升。

　　上班族坐姿注意调整

　　专家介绍，特别是上班族，长期伏案工作，身体长时间保持固定姿势，桌椅高度不合适，空调房中长时间的冷风刺激等均会引发颈肩腰背痛，一般在颈肩腰背部位感受到酸痛，胀痛，隐痛或为触电样痛。通常，不良姿势导致的酸痛，适当热敷，按摩，休息可缓解。但如果不注意改善，久而久之就会引发慢性颈肩痛，腰背痛，这是就需要及时进行治疗，以免给工作生活带来更大的影响。

　　缓解疼痛　首选外用药

　　治疗颈肩腰背痛。国际上通行的惯例是首选外用止痛药。从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下，但外用止痛药只需涂抹在疼痛部位，便可直达患处起效因此会更快速，高效且简单方便。同时，由于外用止痛药物直接作用于局部，药物成分通过皮肤渗透直达患处，不经过消化道吸收，有效避免了对胃肠的刺激，更加安全。国内外用止痛的领军药物是扶他林乳胶剂，它的主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准，可以快速高效地消炎镇痛。

　　我国外用止疼药使用认知度低

　　据统计，外用止痛药的认可度和使用率一直很高，韩国外用止痛药使用率为70%，英国及日本的比率为60%，美国为50%。遗憾的是，我国使用外用中药膏药的比例却很高。有部分人群使用膏药后局部皮肤会出现红肿，瘙痒等过敏症状，应该立即停止使用改用扶他林乳胶剂，在第一时间内进行消炎镇痛，并且有效避免各种过敏症状。最后专家提醒，白领们可以在工作间歇对颈肩腰背等部位进行简单的锻炼，并长期坚持养成良好的生活习惯。