复位、固定、功能锻炼,是骨折治疗的三大原则。三者相辅相成,缺一不可。复位和固定为骨折的愈合创造了前提和基础,但最终的治疗效果却取决于患者自身的功能锻炼。否则,即使骨折能够愈合,患者得到的也只能是失去功能的肢体。下面我们就选取几种最常见的骨折,教给大家一些康复锻炼的方法。
锁骨骨折
愈合期这一时期是指骨折经骨科处理后,到愈合前(拆除固定物前)的时期。此时活动较少,首先要保持科学的姿势,要求睡眠时在木板床上仰卧,两肩之间垫高,保持中间高、两肩低的“肩外展后伸位”。此外,要多做深呼吸,多活动躯干和下肢,并勤做握拳、伸指、分开手指、腕部屈伸、肘部屈伸等主动练习,幅度尽量大,逐步增加用力程度。到了第二周,就可以增加捏小球,对抗阻力屈伸腕部等运动。到第三周,还可以增加仰卧位,头与双肘做支撑的挺胸练习。
恢复期外固定物去除后即进入此期。拆除固定物后的头两天,可将患肢用颈腕悬吊带挂在胸前,除继续上述练习外,还可增加站立位向患肢侧屈,做肩部的前后摆动,努力增加摆动幅度。第三至第四天,开始做肩关节各方向的主动运动。
股骨颈骨折
股骨颈骨折是老年骨折的常见类型,治疗上常采取手术治疗。很多患者因经济原因,住院时间相对短暂,在家的康复锻炼就显得尤为重要。
出院后8周内,可做:①双侧大腿肌肉的舒缩运动(有意识地收缩、放松肌肉),15~20次为一组。②屈伸、旋转双侧踝关节,10次为一组。③抬高臀部运动。利用床上吊环,屈曲健膝关节,用健足蹬床,保持患肢在牵引下抬高臀部,5次为一组。抬高时要求保持整个臀部平衡,不能倾斜,抬离床面15~30度。
出院4周后,根据患者功能恢复情况,可扶双拐下地练习行走。上楼时健肢先上,拐随其后;下楼时拐先下,患肢随后,健肢最后。术后8周至3个月,重点训练髋关节伸展、直腿抬高(平卧,下肢伸直抬高)和单腿站立平衡练习。每日10~15次,每次1~2分钟。
手术3个月以后,如无疼痛、跛行,可弃拐行走(但应避免外出或长距离行走),并可从事日常较轻的家务劳动。为防止关节脱位,应做到“三不”、“五避免”:不可过度负重,不做盘腿动作,不坐矮凳子;避免重体力活动和奔跑,避免在髋关节内收、内旋位时突然站起,避免在双膝并拢、双足分开时身体向患侧倾斜去取东西、接电话等,6~8周内避免性生活,避免在不平整或很光滑的路面上行走。
腰椎压缩性骨折
腰椎压缩性骨折是老年人最常患的脊柱损伤之一,由于骨折多数比较稳定,可用保守治疗。康复锻炼在伤后1~2天即可进行。这里向大家介绍一种简便易行的“五点支撑法”。
具体做法是:取仰卧位,用头、双肘和双足撑起身体,腰部向上挺,尽力腾空后伸;患者也可取俯卧位,上肢伸直后伸、头胸后仰、挺腹,或下肢伸直后伸,体质好的患者也可上、下肢同时后伸,呈一弧形。
在进行腰部锻炼的同时,患者应注意四肢各关节的活动,以预防肢体肌肉废用性萎缩、关节挛缩和骨骼脱钙。在伤后3个月内,要避免脊柱前屈,不宜过早直立负重,以免加重骨折椎体的变形。
伤后3个月进入恢复期。患者应继续加强腰背肌力练习,同时做脊柱的柔韧性和灵活性锻炼。比如,可骑坐在体操凳上将脊柱向各方向弯曲,适当配合腹肌训练(如仰卧起坐)。
肱骨小头骨折需要在骨折愈合情况基本稳定下,才能进行康复锻炼。骨折后六到八周复查,若骨折愈合稳定可进行功能锻炼,主要以肘关节主动和被动屈伸锻炼为主,但要避免暴力屈伸关节。同时,可配合活血化瘀药物、穴位针...
2021-01-03 浏览(1288)
肱骨小头骨折的护理,首先是在医生指导下进行局部固定保守治疗或手术治疗。其次是合理膳食,多吃优质高蛋白食物,如豆制品、奶制品等。最后是定期复查,根据骨折愈合情况进行肘关节康复训练,促进肢体功能恢复。
2021-01-03 浏览(1414)
骨折后是可以热敷的,热敷是一种物理治疗方式,具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,有益于肿胀的消退,骨折的愈合和恢复。因此如果是患处没有感染的话,完全可以坚持做做热敷的,有利于伤情的康复...
2019-11-07 浏览(3746)
粉碎性骨折,处于完全性骨折之骨质碎片,两块以上称为粉碎性骨折,也称为T形或Y型骨折;粉碎性骨折需要给予自动复位固定,以及促进骨质愈合和康复治疗,大部分需要手术治疗。
2019-09-26 浏览(7377)
A:小儿的代谢机能快,血管组织丰富,受伤或者骨折后,愈合的时间比成人要快,需要在医生的指导下康复。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:一般舟骨骨折手术治疗以后完全恢复需要三到四个月的时间。但是有的病人舟骨骨折部位损伤相对较重,恢复的时间会有延长,甚至会出现不愈合的情况,引发腕关节部位疼痛活动受限。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以出现粉碎性骨折以后一定避免过早的进行夫妻生活,一定限制骨折部位活动,以免引发骨折恢复延迟,可以口服点续筋接骨药物治疗来促进骨折愈合。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:平时注意局部保暖,避免受凉,疼痛感明显的话,可以口服消炎止痛,活血化瘀的药物治疗,药物治疗可以在医生的指导下进行,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院