女性在生理上会引发很多病症,这是她们身体最薄弱的部分,也是健康的隐患。为此,很多女性比较关注妇科调理问题。但是,并非一种调理方法能适用全部女性,调理工作必须根据不同的年龄段来进行。
15岁-25岁:这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补,比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。
25岁-30岁:这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜,水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食品,此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
30岁-40岁:这一时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂的分泌,滋润皮肤、减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主,特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。
40岁-50岁:这一时期女性已进入更年期,在饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等,目的是调整植物神经功能,还可降低血压,延缓面部皮肤的衰老。对于出现浮肿现象的更年期女性,要尽量控制主食的摄取量,适当地饮用绿茶,以助于消肿降压。
60岁以上:这一时期的女性已进入老年期,对铁、钙的需求较多,所以,一日三餐中应该多吃一些这样的食品,如苋菜、番茄、柑橘和牛奶、黄豆、鸡蛋、萝卜等。如想避免出现老年斑,要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等.
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(1576)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(6215)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(9749)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(6111)
A:如果是较小的肾结石,通过多饮水多运动,多做一些上下垂直的运动,也有可能会逐渐的排出体外。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:这个年龄段有闭经的表现是属于正常生理性因素。这个年龄段处于更年期,平常饮食以多元化注意多补充水分,适度锻炼身体。
田燕主治医师邹平市中医院
A:一般好发年龄,应该是30~60岁之间,这个年龄段呢,它是嗯最明显的高发期。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:食管癌发病,男性多于女性,男女比例约1.3-2.7:1 年龄>40岁,60-64岁年龄组发病率最高。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院