一、调整心态,避免精神焦虑。因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态,受情感困扰密切相关,尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪,不妨拓宽交往的范围,乐观地看待事情,最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,摆脱心理上的失衡。
二、勤洗头,保持头皮及发丝的清爽干净。无论你是哪种疾病引发的头屑问题,保持清洁都是防与治的首要前提。
三、学会正确的洗护头发的方法和程序。
四、选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用。值得注意的是干性头屑的洗护一定要按保湿与去屑并重的原则选择洗发香波。
五、对于脂溢性皮炎引发的头屑问题,应及时就医,做到洗护、外涂、内服,多管齐下,从而达到标本兼治的效果。
六、不要过度烫、染头发或抓挠头皮,避免过度的紫外线照射。
七、按摩治疗。按摩可改善头部的血液循环,使新陈代谢恢复正常,同时使头皮的附属器官发挥正常功能,使头屑逐渐减少,达到治愈的目的。其方法是:用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩,往返做20-30次,使头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳,往返5-10次。
八、调整膳食结构,合理安排饮食。这是因为许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关,因此调节饮食结构,改善营养状况,每天口服适量的维生素B和维生素E,再加上50至200微克硒元素,这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。
①多吃碱性食物,如:水果、蔬菜、蜂蜜等。
②多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
③少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感觉加重。
④少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。
⑤注意碱性食物的摄入。经研究证明,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的质量发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响,而多摄入碱性食物可调节体内的酸碱平衡。
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
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在中耳炎的急性发作期,家长应该通过酒精棉球等及时的清理外耳道的分泌物,以免引起脓液积聚,不利于病情的好转。
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脚癣的去除方式具体要根据脚癣的类型来进行治疗,如果患者是水疱型脚癣,可以使用联苯苄唑乳膏以及3%的硼酸溶液来进行治疗。
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百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
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A:建议根据具体的病因来决定治疗方案,如果同时伴随有瘙痒的表现,要注意保持头皮卫生清洁。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:如上原因导致的头皮出现头皮屑均可以使用二硫化硒洗剂或酮康唑洗剂,洗头隔日一次。患者的毛巾枕巾等私人用品需要定期使用硫磺皂清洗日晒才可以避免复发
邬美俊主治医师包钢集团第三职工医院
A:你可以用康王洗发液洗头,如果头皮瘙痒厉害的话加上伊曲康唑胶囊口服,这段时间不要染发烫发,不要吃辛辣油腻刺激的东西也不要喝酒。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:调整膳食结构,平时需多吃新鲜果蔬类及粗粮。注意头皮清洁护理,保证睡眠充足。
刘静副主任医师淮北市人民医院