孕妇腿部怎么保健?怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部抽筋的现象。在怀孕中,由于子宫变大,压迫到静脉,以致静脉血回流变慢,积压在血管中的液体滞留在身体末梢,就会造成水肿;另外怀孕后,孕妈对钙的需求量明显增加,所以很多孕妈会因为缺钙而发生抽筋现象,夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。
孕妇腿部保健方法
坐着工作时,在脚下垫个矮凳;躺着时,尽量左侧平卧;平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,以伸展小腿肌肉。
不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。
避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品,如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动,接受日光照射,必要时可加服钙剂和维生素D。》》》妇每个月需要什么营养
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3879)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(6281)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(3598)
如果是同房后的20天,也就是停经15天,此时才刚刚发现怀孕,很多孕妇并无任何症状。
2023-10-27 浏览(6637)
A:怀孕以后一定要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,要适量的补充一些肉蛋奶等食物。适量补充一些钙剂和维生素以及微量元素。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:这个时期的孕妇一定要注意适量的补充一些概念微量元素和维生素,要适量的活动。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:怀孕的女性一定要多吃新鲜的水果和蔬菜,要多补充一些肉蛋奶类,有利于胎儿的生长发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:妊娠期的女性一定要注意营养均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,肉蛋奶也需要适量的补充,这样有利于胎儿的发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院