已经习惯了大吃大喝,又再想节制食欲,那你真需要受一番再教育了。下面有六个方法,可以试一试:
(1)练习目测适当的饮食量,以便帮助你的大脑判定是否吃过了头。
(2)安排自己的生活,不再以“吃”为主,把和精神灌注在其它的乐趣上,要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想,努力安排更创新的方式吧。
(3)如果你有强烈的冲动想吃零嘴,不妨躺下来做做柔软体操,放松四肢,想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了,你会发现其实并不真的那么饿,只是嘴馋而已。
(4)别有一顿、没一顿的不正常饮食。少吃一顿饭并不是办法,因为到了下一顿时,你极可能因为太饿了,又吃过了量。
(5)要期许自己成功,热心寻找更适合自己的新节食办法。
(6)多做积极的思考,别再一直自问:“为什么我总是节食不成?”问问自己“怎么样来完成我的节食计划?”。
甲型流感最先的临床表现为发热和乏力,随着病情的进展可以出现畏寒、肌肉酸痛,食欲不振、眼结膜充血等临床表现。
2023-07-23 浏览(3918)
流感症状主要表现为高热不退、肌肉酸痛以及食欲减退、发烧、咳嗽等症状。
2023-01-31 浏览(4192)
扁桃体炎常会导致患者出现咽干、咽喉部位硬物感、咽喉部疼痛,伴有食欲下降、头痛、头晕、身体畏寒、吞咽困难、发热等不适症状。
2023-01-21 浏览(4399)
神经性嗝逆的特点有消化不良、食欲不振、胃部疼痛、持续打嗝,严重时还会出现腹痛、腹泻。
2022-11-13 浏览(1324)
A:出现腿部滑膜炎以后可以行腿部关节针灸,理疗,热敷,配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗,来促进腿部滑膜炎得恢复。在日常生活中一定要减轻腿部受力活动,多注意保暖,避免受凉,以免导致腿部滑膜炎情况加重...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:甲状腺功能亢进的患者会出现食欲增加,但通常会伴有体重减退;生理性食欲大增的患者,并不属于疾病的范畴,个人要注意调节饮食结构。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:对于食欲大增的情况,首先要排除病理性的可能,如果单纯的是因为食欲变好而进食量增加,不建议服用药物治疗。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:过度劳累,饥饱不均,情绪高度紧张,等原因都会导致胃酸分泌,功能失调而引起食欲不振。或者过量抽烟喝酒,损伤胃黏膜,而引起食欲不振。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院