首先要注意运动量和运动幅度不要太大。在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少,因此,刚进入春季的锻炼,应当以恢复为主,傲一些躯体、关节的活动。
其次应注意不要起得太早。初春天气乍暖还寒,早间和晚间的气温都很低,空气中的杂质也比较多,不适合锻炼。太阳出来,气温回升,空气中的二氧化碳浓度会减少很多,这时才是比较适合的时间。
第三要注意在锻炼前适量进食。老年人的身体机能相对较差,新陈代谢要慢一些。在锻炼前适当地吃一些热食,比如牛奶、麦片等,可以补充水分,增加热量,加速血液的循环,也可以使身体协调性得到提高。但要注意不要一次进食太多,而且在进食后应该有一个休息时间,随后再锻炼。
第四要注意保暖。春寒料峭,人体在运动后发热,这时如果不做好保暖措施,就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人在锻炼的过程中更应该注意保暖,防止在锻炼中受风寒。
百日咳止咳需要使用止咳祛痰的药物比较有效,可以遵医嘱使用肺力咳合剂或者是复方鲜竹沥液等药物。
2023-03-05 浏览(2461)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(6648)
患外耳道炎以后生活中注意的事项,最重要的一个就是保持外耳道的清洁和干燥,就是注意洗澡或者游泳。
2022-11-30 浏览(4596)
急性化脓性扁桃体炎发炎的原因主要有这几方面,一是抵抗力下降,比如说人体过度的劳累、缺乏锻炼、营养缺乏。
2022-11-17 浏览(9973)
A:可以在医生的指导下使用消炎镇痛的药物来进行治疗,也可以通过冰敷来缓解疼痛。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人败血症可以通过口服广谱抗菌药物来治疗,在治疗期间多做体育运动,可以提高身体抗病能力。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人糖尿病需要严格遵医嘱服用降糖药物进行治疗,进行低糖低脂饮食习惯,有利于体内血糖平稳,减少并发症发生。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人心房纤颤需要遵医嘱服用抗凝药物进行治疗,而对于严重患者,则需要进行外科迷宫手术治疗。
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