下面介绍7中简单的饮食调理便秘的小配方，可以润畅通便，使之畅通无阻。
　　
　　(1)核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。
　　
　　(2)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
　　
　　(3)蜂蜜调水饮。
　　
　　(4)生首乌30克煎汤，分两次服用。
　　
　　(5)去核大枣，带皮食用。
　　
　　(6)决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
　　
　　(7)黑木耳加水炖软后服用。
　　
　　以上中老年人保健知识里介绍的治疗调理便秘的方法很实用，若家中有老年人有便秘的情况不妨多饮用介绍的7种方法。