烦躁常与心有关
中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
癫痫的诱因较多,如用眼过度,经常熬夜,饮酒抽烟,过度紧张,心情不好,压力较大,自身盲目停药、换药、加量、减量等。
2021-06-23 浏览(2692)
...虚和性生活时间过短有一定关系,引起性生活时间过短的原因除了肾阳虚之外还有很多的因素,如心情过度紧张或性生活的经验不足也会导致时间较短,但不足以诊断早泄。早泄一般见于40岁后的中年男子,青年因性生活经验不...
2021-01-19 浏览(5962)
...93.8%,10年生存率为90.9%。脑出血、肾功能衰竭为主要死亡原因,并发脑出血、脑血栓、心力衰竭、肾功能异常等的患者预后不良。大动脉炎患者平时应保持良好的心态及愉快的心情。
2020-12-14 浏览(4645)
导致神经官能症的原因包括外界因素,如患者工作中压力比较大或者工作时间较长、身体过度劳累、休息时间不足、短期内有较大的情绪波动等,都会导致患者心情压抑,可表现为胸闷、胸痛、心悸等症状。也可能和患者的性格...
2020-10-11 浏览(6631)