衰老预示着无论生理还是心理都步入一个迟缓的状态,因此日常生活中要注意养生,生活中有些习惯会在不知不觉中加速衰老,什么习惯会加速衰老呢?
坏习惯1、恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
坏习惯2、醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
坏习惯3、醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。#p#副标题#e#
坏习惯4、不吃早餐
据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
坏习惯5、整天愁眉苦脸,庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。
坏习惯7、不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。#p#副标题#e#
坏习惯8、卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。
坏习惯9、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
坏习惯10、吃刺激性食物,远离维生素
赶快悬崖勒马!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品、辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬不但美味可口,令人心情大好,且可做成天然面膜,效果很好,而且还是一件极有生活情趣的事。
结肠黑变病主要的危害可能会导致出现新的并发症,比如会引起结肠腺瘤性息肉、结肠癌。建议要及早的查找病因,改变不良的生活习惯,不要长期服用泻药,多吃新鲜的蔬菜水果。
2021-01-07 浏览(9332)
女性手脚冰凉往往是由于肾阳虚所导致,通常伴有夜尿频多、腰膝酸软、精力减退、头晕、耳鸣等症状。情况严重的还会出现月经不调、月经量少、月经颜色比较深、小腹冷痛、闭经、性欲低下,甚至不孕以及习惯性的流产。所...
2020-12-06 浏览(9847)
随着生活水平的改善和生活方式的改变,脂肪性肝的发病率不断升高。如果没有引起重视,未改变不良的饮食习惯,任尤其发展下去,则可能发展至肝硬化甚至肝癌,一旦到这一步后果是非常严重的,轻则倾家荡产,重则性命不...
2020-02-11 浏览(8420)
一要大力宣传蛲虫病的危害、感染的方式、预防和治疗的意义等。二使家长、老师、保育员有充分认识,教育儿童养成良好卫生习惯。三衣服、玩具、食器定期消毒。四对蛲虫病的预防强调应用综合性的防治措施。
2019-12-26 浏览(4746)
A:青少年时期必须要保证良好的生活习惯和饮食习惯,不能过早吸烟避免,对气管和肺部造成损伤,也避免导致生长发育缓慢。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:建议患者戒烟戒酒,保持良好的生活习惯,按时作息,休作有时,不妄作劳,平时保持良好的生活习惯。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:日常生活中需要养成健康的生活习惯和良好的饮食习惯,建议以清淡饮食为主,不要暴饮暴食。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议尽量不要有抽烟的不良习惯,平时还是要保证良好的休息,保证良好的生活习惯,才有利于身体的健康。经常性的抽烟,必须要按时的进行肺部和其他方面的身体体格检查。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院