1、有节奏的呼吸
当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。
方法:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
2、轻松步行
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
3、按穴位
方法:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。
4、放松肌肉
沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。
方法:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。
5、冷敷或热敷
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果选择冷敷,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
脚上长脚癣建议患者立即就诊,明确脚癣的类型后作针对性的治疗。
2023-03-03 浏览(7981)
脚癣的去除方式具体要根据脚癣的类型来进行治疗,如果患者是水疱型脚癣,可以使用联苯苄唑乳膏以及3%的硼酸溶液来进行治疗。
2023-03-02 浏览(7350)
青少年肾虚应根据肾虚的类型进行针对性治疗,若是肾阴虚可用六味地黄丸口服治疗,若是肾阳虚可用右归丸或金匮肾气丸口服治疗。
2022-04-07 浏览(4906)
骨髓炎一般分急性骨髓炎、亚急性骨髓炎和慢性骨髓炎三种类型,骨髓炎的不同时期治疗方法也不同。
2022-04-02 浏览(9462)