骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此,每个妇女都应掌握补钙的原则。
(1)早补。妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。
(2)食补。人们每天都要进食,要注意选择食物的种类,尽量利用含钙量高的食物,有意识地从中得到钙的补充,并长期坚持。
(3)注意摄入时机。牛奶中含钙量最高,食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出,主要是从血液中转入尿液,夜间入睡后空腹时排的尿钙,则几乎完全来自骨钙的丢失。
故睡前喝牛奶较为适宜,同时,睡前喝牛奶还能改善睡眠。这里要提醒大家注意的是,有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出,抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时,应注意这些因素的影响,或错开服药时间。此外,补钙最好不要在空腹时补,否则吸收不佳,而要在饭后服用。
(4)补钙药物的选择。传统的葡萄糖酸钙,因其含钙量太低,已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是:含钙量高,价格适中,容易吸收,不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂,对糖尿病、肾病、高血压患者无影响,最好同时含有维生素D。这类钙剂如钙尔奇-D,它每片含钙600毫克,还含有维生素D3,服后容易吸收,适合于中老年妇女补钙的需要。
首先是内分泌失调的人群,大部分见于中年的妇女女性,包括更年期前后的女性。其次是容易细菌感染、病毒感染的患者。
2021-06-23 浏览(5771)
更年期症状是由于体内激素水平变化,而引起的一个全身包括精神层面的综合性症状。大多数妇女可出现轻重不等的症状,约85%的更年期妇女能够自行缓解,出现更年期症状并不可怕
2019-12-03 浏览(8308)
女性更年期综合症多见于46到50岁的女性。近年来有发病年龄提早,发病率上升的趋势。年轻妇女因手术切除双侧卵巢或经放化疗后,也可出现更年期综合症。
2019-12-03 浏览(1423)
更年期综合征又称为围绝经期综合症,是妇女绝经前后出现的性激素波动或减少所导致的一系列躯体以及精神心理症状。绝经分为自然绝经和人工绝经两类。
2019-12-03 浏览(2532)
A:建议平时做好生活管理,规律作息时间,坚持锻炼,改善体质,可以培养一个兴趣爱好,分散注意力。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时做好自我调理,生活上规律作息时间,避免熬夜劳累,饮食上清淡饮食为主,平时多运动锻炼,改善体质。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:不要生气,不常心情舒畅,可以药物治疗,多吃豆制品食物,不要惹患者,尽量顺着他。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:更年期妇女表现为子宫不规则出血,月经周期紊乱,经期长短不一,出血量时多时少,有时经血淋漓数月,伴贫血.除以上更年期月经量多的表现外,更年期妇女还有特殊的更年期症状,如潮热,出汗,激动烦躁,心悸,皮肤有蚁走样感觉等.
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院