男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康(健康食品),而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素(维生素食品)E是男性(男性食品)最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。
番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄(葡萄食品)柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油(油食品)脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压(血压食品)、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮(粗粮食品)、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士(男士食品)们多吃这类食物。
一线的降压药物影响均不大,不会影响精子的正常生长发育,不会引起精子的基因突变,但必须是正规品牌的一线降压药物。高血压对血管和靶器官的损害始终是持续不断的,故即使考虑要小孩,都不应该停药,建议持续服用降...
2021-02-14 浏览(2399)
无精子症患者没有自己的后代,可能会造成心理的影响。另外,非梗阻性无精子症是睾酮分泌低,所以有可能会造成患者容易发胖,或者当性欲降低,也可能容易诱发心血管疾病,糖尿病、肥胖,可能造成脑血管性疾病。
2020-07-21 浏览(2223)
肥胖对生育能力是有影响的,例如肥胖病人雌激素水平比正常人要高。而过于肥胖的病人患心血管疾病的风险也会增加,长期下来对精子的质量也会有一些影响。因此,肥胖对生育是有一定影响的。
2019-02-12 浏览(2541)