很多夫妇酷爱自由，喜欢甜蜜的“二人世界”，因而自愿选择不要孩子，做“丁克族”。不过，也有的人是因为生不出孩子而被迫成为“丁克家庭”。如果你不想被“丁克”，那么你就需要远离以下这些危险因素。

 莫错过最佳生育年龄

　　每个成年人的生育能力都会随年龄增加而逐渐降低。最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。

 不抽烟、不饮酒

　　一些男性为赶潮流，常在与同学、好友相聚时频频饮酒，有的是出于工作需要经常忙于应酬干杯。殊不知酒精会对精子的数量、活动度、形态、功能带来明显的损害。尤其是醉酒，会使精子质量下降。醉酒一次精子受到的损害并非一两天就能恢复。专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒后三个月才能让妻子怀孕。

　　研究也证实，吸烟者的精子数要低于不吸烟者。吸烟除影响精子数、活力、正常形态外，还可使精子穿卵率下降。吸烟可刺激肾上腺髓质分泌更多的儿茶酚胺，儿茶酚胺可以损伤曲细精管上皮（曲细精管是产生精子的场所），精子数也就自然减少。

 远离铅污染

　　当铅的摄入量大于排出量时，血液中的铅元素就会增加，积蓄到一定量时，不仅会造成早期铅中毒，也会引起男性不育。据美国一项最新研究发现，在铅含量高的精液中，精子头部用来识别卵子表面糖类并与之结合的受体减少，穿透卵子外层与卵子结合的能力更差，而且到达卵子之前发生自毁的情况更为普遍，受孕几率减少。

　　专家指出，预防和减少铅污染是能够做到的。如远离铅工业污染区，尽量少使用和接触日常生活中可能存在的铅污染物。此外，常吃有排铅作用的食物，如牛奶、海带及豆芽、虾皮、茶叶、胡萝卜、南瓜、鲜枣、大蒜、橘子等。#p#副标题#e#

 心情开朗减少精神紧张

　　夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者，心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。如果长期处于高度紧张和焦虑当中，将会导致女方终身不孕。

　　另外要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。戒肥胖，多运动，未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

 有病早治 预防为先

　　科学证明，很多可以引起不孕不育的疾病如果能早期发现，得到彻底的治疗，就不会发展成不孕。

　　如盆腔炎，在急性期如能得到彻底的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真彻底治疗，不一定会造成输卵管不通，也不会因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎，如能及早治疗，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生。

　　另外，有些不孕患者曾因人流或子宫颈息肉摘除等引起月经不调或宫腔黏连，这些病症均影响生育。

 少泡热水澡和桑拿

　　桑拿、泡热水澡都是既时尚又能保健的休闲方式，它能达到消除疲劳、焕发精神的目的。但对于未婚未育的男士来说，却非常不利，因为经常桑拿、泡热水澡也可以引起不育，其原因是睾丸的温度一般要比人体温度低3－4度，才能产生正常精子，精子对温度的要求较为苛刻，必须是在低于体温的条件下，才能生长发育，而桑拿、泡热水澡的温度都比体温高出许多，不利于精子的生长发育，或造成精子活力下降过多导致不育。

　　不仅是桑拿、泡热水澡会发生不育，其他的生活习惯如穿仔裤、紧身内裤、久坐、长距离骑车等凡能使睾丸温度升高的生活习惯均会影响生育。