1.揉喉咙
用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
2.打哈欠
长时间用嗓子或是高声说话时,喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张,打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
3.咽唾液
这个动作可以让喉肌一张一缩地运动,就好像做按摩,帮助喉肌恢复“体力”。
4.敷毛巾
咽喉部感觉不太舒服时,可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟,可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环,从而缓解喉部肌肉紧张。
当然,在按照这4个“处方”操作的同时,注意休息、多喝水,这些传统的护嗓方法也是不能忘记的。
A:...以到医院五官科就诊,查明病因,针对病因治疗,来缓解咽喉不适的症状。在出现咽喉不适情况以后,一定要禁食辛辣刺激食物,不能抽烟喝酒,以免导致症状加重。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:您好,这个一般多是由于局部肿胀等原因所导致的,这个需要消炎等对症治疗。您最好及早的去医院耳鼻咽喉科就诊,中耳炎不及时得到系统的治疗,有可能引起慢性感染。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:我们可以选用敏感抗生素,静脉输液,以尽快消除患者咽喉部炎症,缓解疼痛和高热的现象。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:此时可以使用咽喉喷雾剂来缓解疼痛,也可以口服西舒米140毫升,或者服用蒲地蓝颗粒,舌头上比较严重时,可以采用康复新液,都能够有效缓解该病。
黄剑副主任医师义乌市中医医院