饮食不洁伤胃
盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
吃饭不守时伤胃
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。
晚餐过饱伤胃
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出,以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。
狼吞虎咽伤胃
食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
...的生活饮食习惯,如戒烟,脱离导致肺大泡的职业工作,远离烟、灰、粉尘的环境。多做深呼吸来锻炼自身的肺功能,避免剧烈活动,避免大笑,避免反复发生呼吸道感染,避免有胸部外伤的发生等。
2020-11-16 浏览(9363)
幽门螺杆菌根除失败后,可隔一个月后再次行根除幽门螺杆菌的治疗,如果暂时没有症状,也可以观察着看一看。患者需要养成良好的习惯,远离幽门螺杆菌的感染。
2020-08-16 浏览(5330)
慢性胆囊炎的预防主要是从饮食因素着手。因为胆囊是储存和浓缩胆汁的,如果饮食不规律,胆囊内的胆汁浓度越来越高,就可能诱发胆囊结石及胆囊炎。还需控制体重、适当运动,养成健康的生活习惯,就可以远离胆囊炎。
2020-04-21 浏览(2236)
睡觉浅多梦易醒调理方法:首先要有一个安静、远离噪音的室内环境,室内空气要保持清新。要养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过多的思考问题和剧烈的体力运动。睡前饮食适度,不能过饱,尽量避免刺激性的饮料。
2020-01-04 浏览(3428)