对于内分泌失调,应该如何调节呢??
绝经期保健有哪些?
1 、放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,采用放松和沉思方式,也可以喝一杯凉水。
2、学会转移矛盾当伤心、焦虑、生气时,应设法消除、缓和,变不利为有利,如听音乐、结伴郊游等。
3、优化夫妻关系要比过去更注重优化夫妻关系,要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥,努力使自己“恢复”过去。
4 、多吃蔬菜 许多富含纤维的蔬菜,如萝卜、黄瓜等,可增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。木耳、香菇能补气强身,益气助食。
5、降低食盐“围绝经期”妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。
绝经期保健有哪些?相信大家都了解了吧。希望本文对你有所帮助。
A:在绝经前有时还可表现全身症状,比如说乏力,心悸,睡眠质量下降,情绪暴躁等症状。由于激素的作用下降,所以在围绝经期的女性建议适当补钙,避免骨质疏松的发生。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:注意多休息,不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,注意经期卫生,不要过度劳累,适当锻炼身体,增强抵抗力。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:围绝经期由于雌激素水平降低,可出现精神神经症状,如潮热,失眠,出汗,忧郁及烦躁症等症状严重,需要药物补充治疗。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:延缓绝经期需要注意加强运动,需要保持良好的心态,也要保持和谐的夫妻生活。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院