上班的女性朋友们是不是一天8个小时工作时间,有百分之八十都在坐着呢?时间久了就会出现身体多个部位的不适症状,比如腰肩膀酸痛,下肢浮肿胀痛,全身无力情况,这主要就是因为经常坐着,缺乏锻炼导致的静脉曲张。
踮脚尖
平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢静脉曲张。
练眼
白领常常一天到晚都面对着电脑,这样眼睛容易疲劳。用眼工作时每隔半小时,应该远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。
摇头晃脑
颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动,还可以增加脑部的供血,从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。
空抓
双手在空中反复抓捏,不仅能使手灵活,而且能改善上半身的血液循环,还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛,尤以对肩周炎的效果更为明显。
湿疹严重建议患者及时就诊,根据病情的严重程度来进行治疗。通常治疗严重的湿疹,一般采取静脉注射糖皮质激素来进行治疗。
2023-03-13 浏览(5472)
带状疱疹的治疗方法有局部药物治疗、口服药物治疗以及静脉输液治疗,带状疱疹通常是由于水痘带状疱疹病毒所引起的。
2023-01-01 浏览(6912)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(6652)
我们一般认为儿童的急性化脓性扁桃体炎的治疗,主要就是抗菌素的治疗。一般分口服或者是静脉用药,具体要由医生来决定。
2022-11-20 浏览(2479)
A:建议患者术后要注意卧床休息,避免腹压增高的动作。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:平时尽量避免做加大腹压的动作,如果加大腹压或者是经常站的太久,可能会导致他们变大从而出现反流,就会导致疾病复发。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:术后10天内避免伤口沾水,保持身体卫生、清洁,防止刀口感染。三个月内避免剧烈运动和幅度太大的动作,晚间睡觉时不宜穿内裤,这样都可以促进病情尽快恢复。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:一定不要吃硬的食物,一定不要剧烈活动,不要做增加腹压的动作,一定不要生气,不要吃油腻的食物。要注意戒酒。可以结合相关的止血药物以及保肝药物对症缓解。
张强主治医师山东省立第三医院