慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳,切记跑步速度不要太快。在最佳的训练脉搏状态下进行慢跑,就能在脂肪燃烧状态(有氧健身状态)下取得减肥、瘦身美体的最佳效果。
德国运动科学家英戈壁·弗勒泊泽教授提出两点,让你更容易地掌握慢跑的速度:一是你慢跑10分钟后,不会因喘不过来气而中途停止慢跑;二是你慢跑时还可边跑边与人聊天。另外,脉搏测量器也是慢跑初学者的好帮手,因为它在慢跑者开始出现超负荷现象时就会发出警告。弗勒泊泽教授还指出:在快跑训练前,为了让心脏、循环系统耐受,应先坚持慢跑锻炼2~3个月,这样,不止心脏,韧带和关节也能逐渐适应。
早产儿体重增加的标准是早产儿出生后3个月内,体重以每日每公斤20克的速度增加。2
2024-02-09 浏览(8387)
抗原检测和核酸检测的区别是检查原理、检查方式、检查速度及适用人群不同,抗原检测主要是检测病毒的外表成分。
2022-12-17 浏览(3801)
从上世纪60-70年代开始,腓骨肌萎缩症分为两型:脱髓鞘型(CMT1),即正中神经运动传导速度< 38m/s;轴索型(CMT2)。
2022-04-26 浏览(9626)
德尔塔型的新冠病毒相对来说是比较严重的,德尔塔病毒株它属于变异病毒株,一个是它的毒性会比较强,另外它的传播速度会比较快
2022-04-23 浏览(5421)
A:在后期体重减少速度会减慢,每月在2-4斤。减肥速度不能过快,否则减掉的是水分而不是脂肪,会出现反弹明显。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:一般在临床中肠癌越到后期,身体的消瘦的速度会越。这是因为在在后期癌细胞扩散后,不仅会降低人的食欲,还会导致患者出现贫血、消瘦的现象。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:甲状腺癌生长速度也要看是哪一种癌,最常见的是鳞癌,一般3-6月可以出现转移,但手术治疗效果好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:尿道癌转移的速度根据病理学检查结果有很大的关系,如果是恶性肿瘤晚期是可以导致患者出现转移的。
徐志强副主任医师锦州市中心医院