心律失常是老年人多发疾病之一,不仅要保持平时生活的心情愉悦,还要合理的饮食,适量的运动健身。
(1)保持精神愉快
中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用,但七情太过,超过人体自身调节的范围,则脏腑气血功能紊乱,而导致疾病。
七情之中,唯有喜属于良性刺激,喜为心志,笑为心声,经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁,则易气机失调而致病。
故应做到少私寡欲,养心敛思,处世达观,消除嫉妒,加强道德修养,舒畅情志,宜移情易性,坚定战胜疾病的信念。
(2)选择适当的居住环境
人与自然是有机的统一体,生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行,促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有,洁净的水源,新鲜的空气,充沛的阳光,良好的植被,室内宽敞适中,光照调和,自然通风良好。
(3)有合理的起居作息
起居有常是养生的基本要求,只有做到起卧有时,生活规律,才能最大限度地调养神气,提高适应环境的能力。
衣着调摄与身体健康有密切关系。着衣制装要因人因时因地制宜,并掌握适度,使其具有防护、保健作用。
(4)劳逸适度
劳逸适度是保证机体气机通畅,血脉调达,五脏安和的重要环节。贪逸无度,过度劳累,均可导致气血运行不畅通而致病。因此,应做适当的体育锻炼。
(5)饮食适宜
饮食要全面调配,因人而宜,五味调合,营养全面。就餐注意定时、定量、卫生,注意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、益心气、养心阴的食品,如小米,大枣,鸡蛋,红糖,龙眼,胡桃,鱼等。同时戒烟酒。
对于老年人来说,心律失常预防大于治疗。
A:如果患者平时不注意饮食习惯,大鱼大肉,导致血压升高,也会造成心律失常。最后就是患者情绪导致的,需要注意。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:心律失常平时应注意避免烦躁、焦虑的情绪出现,还有要保证充足的睡眠时间,避免饮食的刺激等。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者不要过于焦虑,饮食上遵照中国膳食营养宝塔,不要熬夜,避免过度劳作。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:在平时要坚持服用药物,注意饮食调理,多吃蔬菜、水果和新鲜肉类,避免饮用酒精、咖啡、浓茶。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院