专家推荐:简单运动预防老年痴呆。
一、老年痴呆症大致分为两种类型
一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症多为血管病变所导致,药物治疗大部份的症状可获得改善。
另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症。这类型痴呆症,在医学上称之为「阿耳茨海默氏病」。对此类病患,目前尚无特效药可治,但可在其脑神经细胞未退化前加以预防。
二、简单有效的运动
1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效能。
2.经常做手指动作的头脑体操:经常做只手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。
3.经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动:「手指是大脑最突出部份」(康德语)。如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。
4.实施头颈左右旋转运动:这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓著。
以上关于简单运动预防老年痴呆的介绍,希望能引起中老年朋友的重视。随着医药卫生的进步,保健知识的普及,也是提高全民文化素质的标准。
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4670)
首先劳累或生病感冒都可以引起打呼噜。其次,先天或者后天性的疾病也可以引起打呼噜。
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儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
2023-12-10 浏览(7188)
A:平时要多用脑,比如可以打麻将、下棋等,也可以练练书法、画画等,可以促进大脑血液循环,增加脑细胞活动,还有助于保持和增强记忆功能,从而预防老年痴呆的发性。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:预防老年痴呆症主要有以下几个好办法。1.多用脑,可以多做一些益智健脑的事,多思考、下象棋、打麻将等,都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。2.补充足够营养 补充人体需要的各类营养物质,可对抗衰老,让大脑退...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:对于老年痴呆疾病可以通过口服药物保守治疗或者是营养支持疗法,能缓解患者症状,也可以让疾病不再持续发展。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:小脑萎缩和老年痴呆是不同的两种疾病。小脑萎缩有可能是药物引起,但老年痴呆主要是脑血管疾病导致。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院