就好比,有些人更容易感冒,专家表示,因为很多人都吃“错”食物,导致身体细胞一直处于发炎状态;一旦爆发新疫情,很容易就会被病毒相中进驻体内。多吃叶菜类可提升免疫力、修复细胞。
人体是由细胞组成的,需要足够的营养才能维持它的运转,细胞会不停地分裂;一旦吃错食物,会使细胞产生病变,造成身体发炎、血液浓稠、免疫功能下降等问题。反之,吃对食物,身体就能维持良好的运转,各种病菌、病毒不易入侵。什么是好的食物?欧阳琼说,就是均衡饮食、完整营养。
这个道理看似简单,但大多数人都没有做对。以早餐为例,很多人买个三明治配豆浆就解决了,事实上,这是错误的搭配。三明治里的蔬菜量少,再配上豆浆,会使身体变成燥热、酸性体质,容易生病。建议民众最好再搭配一些蔬果,让身体变成弱碱性,比较能与外来病毒对抗。
要让身体保持碱性很简单,欧阳琼强调,民众一天三餐只要遵守以下原则即可:主食(淀粉,主要功用是补充身体能量及补气)、蛋白质(各种肉类、豆干、豆皮、豆腐等,增加身体热量及补血,提升免疫力)、绿色蔬菜(每天一定要吃,可帮助造血,提高免疫力)、其他蔬果(可帮助排泄及细胞修复)。
民众只要有做到以上主食、蛋白质、蔬果饮食原则,身体一定有足够抵抗力对抗病毒,即使被感染,也只是轻症而已。欧阳琼说,现代人为了赶时间随便乱吃,有时只吃一个面包就解决一餐,这样身体很容易因能量不足,造成免疫系统下降,身体防御系统出问题。欧阳琼建议民众,从吃改善身体状况外,也提供以下两道简单防疫茶饮供民众参考。
防疫蔬果汁
■苹果柠檬汁
材料:苹果半颗、柠檬半颗、少许盐。
做法:将苹果削皮后磨成泥或打成汁约120CC,然后再加入2CC柠檬汁及少许盐。
功效:可提升免疫力、补血,还有助于通便排泄。此方对即将要感冒的人,赶快喝下去,效果相当好。
■蔬菜汁
材料:高丽菜、青江菜(或A菜)、红萝卜。
做法:将蔬菜洗净打成汁,高丽菜约30﹣40CC,青江菜20﹣25CC,红萝卜20﹣25CC把3种蔬菜汁调合再一起喝。
功效:对预防感冒效果相当好,可提升身体免疫力,修复细胞。
小叮咛:只能用这些菜搭配组合,改用其他菜就没有效果。而且民众必须用菜渣与菜汁分离的果汁机,因为这道蔬菜汁只能喝原汁,才能达到效果。
就用果汁筑起你的第一道健康防线吧,增强自身免疫力,修复细胞。健健康康的面对生活中的一切挑战,而不总是病怏怏的。
动脉粥样硬化的护理首先是饮食上要多吃绿色的蔬菜,增加维生素和纤维素的摄入量,同时要严格的限制高脂肪、高胆固醇类的食物,控制好体内血脂的水平,通过饮食来控制动脉硬化的进展。此外要养成运动的习惯,选择合适...
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...囊。日常生活中要注意提高高蛋白的摄入,加强保健。若饮食方面不能改善症状,可以配合药物调理。
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先天性肛门直肠畸形,其治疗原则是改善肛门直肠的排便控制功能。对于新生儿与婴幼儿患者,术后可以母乳喂养或者奶粉喂养,添加辅食须以清淡容易消化为原则。对于较大年龄的患者,术后应食用一些少渣容易消化的流质饮...
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多梦易醒无法深度睡眠要饮食保健,生活规律,做好适当的锻炼,必要时进行药物治疗。饮食宜清淡为主,戒除烟酒、忌辛辣刺激性的食物,每天睡觉前喝一杯热牛奶。
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A:患者在平时要少吃辛辣油腻性食物,少吃油炸食品,要注意饮食的清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜局部温毛巾热敷即可一天两次一次半小时口服逍遥丸或者乳泰胶囊治疗。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:血压高要控制饮食,避免高脂肪餐高胆固醇食物,然后减少盐的摄入,运动减体重,三个月后通过锻炼和控制饮食,不能够维持血压正常,就需要降压药治疗,保健品降压不靠谱。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议孕期尽量正常饮食就可以的,饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,排骨,猪蹄,紫菜,牛肉豆腐,还可以适量的补钙片,促进孩子骨骼发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院