可以肯定的是,提高性爱生活质量可以通过外环境刺激得到改变:运动与饮食。
一、运动
负重深蹲号称是“运动伟哥”,是增强性功能最有效的运动。
动作:杠铃放在深蹲架上,加上适当的重量,低头弯身到杠铃下,把杠搁置在颈后肩膀上,两手找一舒适的位置握住横杆使其保持平衡。慢慢屈膝下蹲到最低点,躯干保持竖直,然后站起来。
负重深蹲号称“运动伟哥”
PS:下顿时,膝盖不能超过脚尖,用力起立时,身体躯干不能前屈,始终绷紧腰部,避免受伤。
当然还有很多其他运动方法来提高性能力,如有氧运动中的普拉提、动感单车等,或者是针对臀部和大腿肌肉锻炼的高强度的无氧运动。
二、饮食
多吃海鱼、大豆、菠菜等食物
多吃含微量元素锌的食物以及蛋白质,因为精液的成分主要是易水、蛋白质以及微量元素构成。鱼或者是海藻类食物应多吃,鸡蛋、肉类不可缺,维生素常补充。还有就是号称“男人最佳食物”的菠菜,理由是美国的专家认为:菠菜能为肌肉的合成提供一定能量,还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。
总之,想要增加性功能能力,运动与饮食相结合肯定是最好的方法之一,当然平时也要注意个人生理卫生,良好的生活习惯。长此以往,相信你也可以像文中对阿拉伯人调查那样,60岁一天3次,80岁也有1次以上。
A:建议尿毒症的患者要注意定期透析,饮食方面要注意清淡、易消化饮食,少摄入食盐。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:尽量减少性生活的频率。适当的做一些运动,比如瑜伽,太极拳,跑步,游泳等适当服用强肾的药物,比如六味地黄丸,冬虫夏草等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在平时注意饮食清淡,保证饮食规律,尽量不要暴饮暴食。保持良好的生活习惯,不要熬夜,及时调整睡眠及作息时间。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院
A:一般气胸是需要通过手术进行治疗的。治疗期间需要清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院