铜陵市人民医院妇产科
根据营养学家要求,每人每天应摄入800毫克的钙。目前我们的膳食结构很难达到这个指标。青年男子每日摄入钙多在500毫克左右,女子多在400毫克左右,因此平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。奶及奶制品含钙最高,而且人体吸收利用率也高。250克牛奶中钙含量可达300毫克,每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想办法。如每日补充1克钙片或钙制剂,如葡萄糖酸钙,也可以满足身体需要。此外还应强调,女性对于钙的需要量略高于男性,应达到每天1000毫克,妊娠期每天1500毫克。
科学研究证实,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少,此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外,还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。骨的密度是指矿物质的含量,其中最主要的元素是钙。骨的密度有高有低,因人而异。骨密度高的人,虽同样减少,却因基础好,便可推迟骨质疏松症的发生。研究证明,只有在30岁左右一段时期内补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙,才是补钙最佳时期。
女人每个月总有那么几天,如果在蜜月、旅游时刚好遇到经期是很扫兴的事情,这个时候有些人会不管不顾的继续同房,然而这种行为对女性危害是很大,女性月经期是不适宜同房,那么,为什么月经期不能同房呢?
你知道,有些食物女性可是不能随便乱吃的哦,不然就可能会发春哦。下面我们就来看看这8种会催情的食物吧。
现在很多男女的性观念非常开放,所以自慰已经不是什么新鲜事了,那么处女如何正确自慰呢?接下来就来看看女性自慰的注意事项吧。
卵巢是女性重要的部位,卵巢的早衰对女性健康也是有很大的影响,那么女性卵巢早衰有哪些症状呢?保养卵巢吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。
口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素,产生口气。现实生活数据显示,男性口臭的比例远远高于女性。但是如果风情万种的你一开口,就一股臭气,那更糟糕。