适量摄取酸味食物
酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜…等,不但能够生津止渴,使人脾胃大开,还可以抑制微生物繁殖,有极佳的杀菌功效,对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。
多吃高纤蔬果
夏季饮食以甘寒、清淡为宜,烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食,生食至少占全部饮食的三至四成,不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉,丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力,即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。
夏天易出汗,即使待在冷气房中未流汗,体内的水分也会大量蒸发、流失,必须尽量多喝水予以补充,否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化,粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘,全身机能组织的运作更将因此而大乱,所以别忘了多喝水!
适宜夏天养生的蔬果除了前述酸味食物之外,还有夏天盛产的丝瓜、黄瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、杨桃等,有利尿消肿、清热解毒、降火消炎作用的当令蔬果。
夏季是万物蓬勃生长的季节,蔬果种类繁多,瓜类之外还有叶菜、根茎、菇菌、海藻类,都是美味、营养又经济的最佳选择,再适量吃一些豆类、坚果、种子,营养就均衡且完善了。
还有一些药草植物也不妨多加运用,例如洋甘菊、薰衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物,在疲劳倦怠、昏昏欲睡、情绪低落时,都可以泡上一壶慢慢啜饮,它们其中的成分及散发出来天然清香可以提神醒脑、消除疲劳、舒缓压力、镇定情绪、帮助消化、促进新陈代谢,提升免疫力。
要想平安、快乐度过酷暑炎夏,“食养”的同时必须要注重“养身”和“养心”,必能使身心维持最佳状态。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5885)
天麻有酸味是正常的,天麻的味道分两种尿臭味和酸味。一般家中的天麻是酸味的,而野生的天麻具有一定的尿臭味。所以天麻有酸味,属于正常现象。天麻主要是平肝息风、祛风止痛,适合由于肝风内动而导致的头晕、头痛等...
2020-08-18 浏览(4947)
...道,正常女性阴道内是以乳酸杆菌为优势菌。所以,白带酸味是一个正常的白带味道。而且,我们没有办法根据白带的味道来判断是否怀孕,想要判断是否怀孕,最好通过进行HCG检查会比较准确。
2020-08-05 浏览(7005)
那么胃炎伴胆汁反流的患者或者是胆汁反流性胃炎的患者,建议不要吃酸味太重的水果,如橘子、柠檬、橙子、葡萄、柚子、柿子、猕猴桃、西红柿等,而且不要吃甜味太重的水果,像哈密瓜。
2020-01-06 浏览(3312)
A:如果宝宝的大便有酸味,并且带有臭味,有可能是由于消化不良导致的,这种情况可以给宝宝服用,小儿妈咪爱调理治疗。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:您好,酸性的食物不是说都是养肝的,只是中药酸性的入肝,有一定的保健作用,但是不能过度。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议可以到正规口腔医院进行检查,如果是由于牙菌斑或者牙结石导致的口臭,可以通过洗牙来缓解。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:适当服用益生菌以及健脾胃的中成药和助消化的药物,必要时大检查大便常规以及检查肠道内镜调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院