朱莉减肥方法一:减肥食谱
朱莉的减肥理念就是以蛋白质及蔬菜为中心,拒绝糖分、碳水化合物及低劣的维他命的摄入。
朱莉的早餐会食用全麦面包,其中含有丰富的谷物,在体内不易被分解为糖,同时有饱腹感,在体内又可以促进肠道蠕动,是很好的健康食物。除此之外,朱莉选择有机蔬菜、番茄沙拉、烟熏鲑鱼。增加体内蛋白质及维他命的摄入量,保证一天基本运动的能量需要。砂糖及小麦粉一起烹饪出的食物如饼干、蛋糕等朱莉则是一概不会碰的。
高强度的运动量配合严格的饮食控制,会造成维他命摄入不足,为此朱莉饮用含有丰富蛋白质的豆浆及中药类的香草茶饮品进行补充。
朱莉减肥方法二:运动减肥
还是回到最初关于《古墓丽影》角色的扮演上,朱莉坚持不使用替身,全部亲自出演,为了更接近游戏中拉拉的形象,朱莉不仅要有纤细的身材,在追求瘦的同时,还要保证身体有肌肉线条,展现充满活力的健康丰满的女主形象,在控制饮食的同时还要保证运动练习,让身体瘦得健康而美丽。
为了获得完美身材,让手臂、大腿、小腿、臀部处于和游戏中拉拉一样的理想的状态,摆脱脂肪的同时拥有完美的肌肉线条,朱莉选择练习泰式拳击。
与一般的力量训练相比,泰式拳击需要很强的爆发力及节奏感,在有氧运动效果的基础上,泰式拳击消耗更大的热量,同时高强度的训练,容易形成理想的肌肉线条。与此同时,配合剧情需要,泰式拳击的格斗招式可以应用到电影拍摄中,可谓一石二鸟。
朱莉每天会进行1-2小时的泰式拳击训练。不断的进行沙袋挥拳及拳击步伐练习。这些运动每小时会消耗掉600-800卡路里的热量,给朱莉的瘦身带来巨大的效果。
除此之外,朱莉热爱瑜伽及划皮艇运动。瑜伽可以放松心灵,减少减肥造成的焦躁感及心理压力,朱莉在怀孕时也坚持瑜伽运动,让身体处于健康状态,对生产有很好的帮助作用。划皮艇可以塑造手臂线条,同时锻炼胸部肌肉,起到丰胸的作用。
朱莉减肥方法三:为了更贴近角色而进行集中减肥训练
为了更好的诠释角色,使自己看上去更接近原动画游戏的人物拉拉形象,朱莉进行了一系列的减肥锻炼,让自己的身材变得纤细,尽可能的减少身体的脂肪,尤其是手臂及腿部。
媒体对于朱莉的减肥也有一些负面的评论,指出朱莉由于过度减肥,使血管突出,骨骼凸显。但朱莉看上去对这些评论并不在意,在各大影展及颁奖礼上,仍然看到骨感绚丽的朱莉的身影。
朱莉减肥方法四:良好的生活态度
朱莉在14时就做起了职业模特,少女时代的朱莉由于工作的原因严格控制食量,那时的她看上去虽然身体纤细,但却显得瘦弱缺少健康魅力,无法感受到性感的光芒。
在做模特的日子里,朱莉经常过着黑白颠倒的生活。白天醒后经常是用咖啡及香烟代替早餐。那时的朱莉从不按规律进食,饿时再进餐,生活中弥漫着咖啡、香烟、酒精。
不久朱莉接拍了传记电影GIA(吉娅1998),扮演美国上个世纪70年代的一个同性恋超级名模,朱莉凭借对角色的深切领悟,和精彩而又有爆发力的表演获得艾美奖提名。同时受到剧本人物吉娅可卡因中毒死亡的结局影响,朱莉改变了以往随性的生活习惯,彻底戒掉香烟、咖啡、酒精,保持良好的生活态度。
切胃减肥手术以后首先要在饮食方面做出调整,尽量摄入一些容易消化的食物,比如小米粥、玉米泥、新鲜的水果蔬菜汁等。
2022-04-11 浏览(5931)
产后减肥的适宜时间是从产后6周以后开始。产后2~4个月时,可以适当的进行减重,改善饮食结构。产后4~6个月时,应该加大减肥力度,基本的原则仍然是增大运动量以及控制总热量。要均衡饮食,避免高热量的食物,尽量选择...
2020-08-03 浏览(6801)
预防男性不育首先不能泡温泉,如果短期要生育的话,建议不要入住新装修的房子,还要远离一些家电的辐射,另外不穿太紧的内裤,如果过度肥胖的话也会影响睾丸生精功能,所以适当的运动减肥是不错的方法。
2019-02-28 浏览(4854)
通过运动和节食的方式把体重控制在正常范围内,脂肪肝可以得到有效的缓解,如果体内转氨酶升高或是肝功能出现异常,就需要采用药物治疗了,通过减肥的方式和药物的辅助,脂肪肝会得到明显的改善。
2018-12-29 浏览(5701)
A:可以适当的吃一些新鲜水果和蔬菜,能够起到减肥的效果,减肥期间尽量不要长期躺着。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:如果还在母乳喂养,不建议过度减肥,因为如果母乳喂养时蛋白质摄入不足,孩子的营养就跟不上,可以通过适当的运动控制体重,在产后适当减肥。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:在结束哺乳后,建议还是尽量的通过控制饮食,增加运动量,来健康减肥,可以快走,慢跑,时间在40分钟以上,仰卧起坐,来控制腹部的脂肪,关键在于坚持。不建议药物减肥。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议清淡饮食,避免油腻和腹部受凉。可以配合适当的运动,注意不要应用节食或者减肥药的方式减肥。
张强主治医师山东省立第三医院