很多人可能觉得断食法对于自己过于刻薄,当然它不是让你什么都不吃。而是在禁食的那一天里选择一些易消化的果蔬汁或者豆浆等饮品,方法非常简单,却异常有效。身体不用花费过多的精力帮你消化食物,而会为了维持身体循环代谢掉体内的无用元素,在这个过程中很多废旧细胞就会被快速的代谢掉。
禁食须知:时间
禁食法作为一个流传已久的排毒方法,它对身体是绝对有益的。最长的进食时间甚至可以维持7天左右,如果是为了调理身体,建议禁食的时间可以维持在24小时-48小时之间,挑选双休日来实行这个方案。不用耗费过多体力或者由于热量不够而无法应付工作。
千万不要去挑战极限的选择喝水断食法,对于断食初期的人不但无法帮助你,还会对身体有所损耗。所以如果单纯以减肥为目的的话建议可以选择流质断食法。而果蔬汁就是最佳的选择,它可以帮助身体排出毒素,所含的酶可以很容易的通过肠胃。
你可以选择黄瓜,苦瓜,芹菜等等,他们都是排毒排水的最佳食品。水果尽量不要选择热性的,如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
建议自己煮现磨豆浆食用,你可以同时加入黑豆,黄豆,麦片等等,增加豆浆的醇厚度和香味。一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。
断食期间你同样也可以选择喝汤作为主要热量来源,当然要自动过滤汤内的大块食材,不要喝太过油腻的的汤水,以清淡的果蔬汤,菌菇汤最为有益。
剖腹产前应该禁食水最少6~8个小时,剖腹产手术一定要打麻醉,剖腹产手术最常见的麻醉方式就是采用蛛网膜下腔。
2023-06-17 浏览(7883)
胃十二指肠复合溃疡是否需要禁食,需要根据具体的情况病情。
2022-11-01 浏览(6366)
术后短期一般一周左右是需要禁食的,在术后一周。过了一周之后,一般的吻合口基本上愈合,这时候就可以开始恢复经口进食。
2022-10-30 浏览(2331)
盲肠旁疝在病情得到控制以后,可以适量地吃半流食或流食,禁食不容易消化的食物,可以多吃富含粗纤维的食物。
2022-04-13 浏览(2391)
A:因为产后以后需要母乳,母乳女性需要营养均衡,要有充足的睡眠,保持情绪的愉悦。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食方面主要就是注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量不要吃一些热量偏高的食物,控制好饮食的总量和总热量,加强运动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:青年男性出现反复便血,通常和直肠的病变相关,例如痔疮、直肠炎等,建议患者先明确病情后,再决定是否禁食。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:手术之后一般饮食方面限制性不严格,有肛门排气或者有排便的情况,可以开始进食,以稀饭类容易消化食物为主。
张勤良主治医师临沂市人民医院