简单拉伸 轻松纤细手臂
2012-06-18 14:52 来源:99健康网怎样瘦身最快动作一
站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。
瘦身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。
怎样瘦身最快动作二
躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身缓缓向上抬，深呼吸，保持姿势5-10秒钟，恢复初始状态。然后换腿进行。
瘦身优势：锻炼腹肌，减去双腿多余的脂肪，纤长手臂，有助挺拔身材。
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A:可以进行局部的热敷，这样可以起到一定的效果，但是在这期间还应该注意健康饮食，平时定期的进行适当的康复运动。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:出现这种情况以后平时一定加强肘关节屈伸功能锻炼，不能怕疼，只有牵拉开黏连挛缩的韧带关节囊，后期肘关节功能才能够恢复。出现这种情况以后可以用好手帮助屈曲，也可以到当地医院康复科让医生帮助屈曲锻炼。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:手臂色素沉着可以通过激光祛斑的方式进行治疗，激光祛斑可以有效的使身体手臂处的色斑击碎。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:您好，手臂缝合一般在十天到十四天拆线，在此期间不要吃辛辣刺激性食物，不要饮酒。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
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