广告宝宝便秘食物的选择建议
- 2009-06-03 10:12阅读数 : 1850
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章雪芹副主任医师
马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院儿科
豆类及其制品 毛豆、黑豆、黄豆、豆浆。
奶类及其制品 均可。
坚果类及种子类 均可。
五谷根茎类 地瓜(含皮更佳)、马铃薯(含皮更佳)、糙米、胚芽米、玉米、燕麦片、早餐谷片、全麦馒头、全麦面包、连藕、红豆、绿豆、薏仁、碗豆仁、黄帝。
水果类 均可，特别是高纤维水果例如：柳丁、海梨、西洋梨、香吉士、芭乐、黑枣、加州梅、枣精、奇异果、水蜜桃、蕃茄经滤渣的果汁。
蔬菜类 均可，特别是高纤维蔬菜例如：竹笋、芹菜、花椰菜、黄豆芽、牛蒡、地瓜叶、空心菜、红凤菜经滤渣的蔬菜汁。
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