夏季动手制作醒脑早餐,加工不用十分钟。
材料:全麦馒头1个、黄瓜100克、鸡蛋1个、虾仁4个、豌豆10粒、牛奶100毫升。
做法:
1.做海鲜鸡蛋羹,先将鸡蛋洗净磕入碗内打散,放入洗净的虾仁、豌豆、牛奶及少许盐,搅拌均匀。
2.把碗放入烧开的蒸锅内,中火蒸6分钟后出锅,淋上香油即可。
3.把黄瓜洗净切条,直接蘸甜面酱吃就可以了。
4.全麦馒头放入微波炉中加热半分钟即可。
高温酷暑容易使人感觉疲劳困乏。此早餐搭配中,全麦馒头含有丰富的B族维生素,可以缓解因酷暑带来的疲劳,有助于集中注意力并为上午紧张的工作提供必需的能量。
此外,黄瓜性微凉,清热解暑,可改善因夏日体燥引起的食欲不振,其中的钾元素还可助人体排除多余的盐与废物;而用牛奶代替清水蒸出的蛋羹不仅香滑可口,还补充了优质蛋白和丰富的钙、镁等矿物质元素,可消除疲劳、增强活力。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(9592)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(2758)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(7346)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(2873)
A:...双歧杆菌四联活菌片,乳酸菌素片等。服用一点复合b族维生素。必要时检查大便常规以及肠道内镜和胃镜,检测幽门螺旋杆菌,根据检查结果,随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:可以给孩子吃多维元素片,适当的补充钙铁锌等微量元素,但是最主要的还是要加强营养均衡饮食。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:补充维生素b,可以选择食物营养,也可以选择药物营养,能够促进神经修复增强体质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:在饮食上做到营养全面,平时吃一些粗粮、每餐做到营养合理搭配,在饭后多吃新鲜水果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院