冬季保健三大原则:
1、养生好方法
养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃"腊八粥"的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥益精养阴的芝麻粥消食化痰的萝卜粥养阴固精的胡桃粥健脾养胃的茯苓粥益气养阴的大枣粥等。
2、天冷也通风
冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱患病的人要加强监护,观察呼吸脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。
3、进补需对路
冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。
急性化脓性扁桃体炎的预防总的原则就是要增强抵抗力,尽量减少感冒,这样就可以减少扁桃体化脓发炎的次数。
2022-11-20 浏览(4737)
先天性心脏病分为三大类,第一类是肺血增多型先天性心脏病,例如房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭等。
2022-06-18 浏览(7427)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(8710)
如果是因为肝炎导致了心衰以后,可以按照一般心衰的治疗原则来进行强心、利尿、扩血管的治疗。
2022-05-19 浏览(5374)