飞镖是现代办公室病的克星,更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下:
飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等,特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大,还可以根据自己的需要调整。
飞镖还可以缓解视疲劳,锻炼眼力。因为飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松,无形中对眼睛进行了放松和锻炼、做了眼保健操,这对于长期坐在电脑前的近视、假近视一族来说是再好不过的锻炼方式了。
飞镖运动竞技性、对抗性、休闲性,娱乐性兼而有之,在纷繁、忙碌的工作节奏中,常玩飞镖还可以调整心理状态,提高心理素质,成为沉淀心境的最佳运动方式。
飞镖运动还可提高神经精确控制肌肉的能力。可以调整左右脑的平衡,也就是逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。
飞镖运动常识
标准距离 软式飞镖运动的投镖标准距离为:2.44米。
站立姿势 投镖时双脚应站在投镖线后,前脚与投镖线组成0度—90度之间,身体微微前倾,以投镖手同侧的脚为支撑点,另一只脚向后自然伸展以保持平衡,侧身,以投镖手一侧的肩部正对镖盘,挺胸,提臀,大臂上举与肩平行,小臂自然上举。投镖时,身体保持平稳。
持镖方法 持镖方法因人而异,它没有一个严格的规定。但据有经验的人表明,以拿毛笔的方式持镖稳定性最强。
投掷方法 保持正确的站立姿势后,投镖时身体其他部位应平稳,用小臂带动手腕和手,将镖投出。在投镖瞬间手部动作保持平直,出镖后自然下垂。应注意在投镖过程中,手部不应向左右偏移,并保持连贯性。飞镖有三种运行路线,分别为大弧线、小弧线和下弧线,其中小弧线为正确的飞行路线。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1526)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4467)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(4216)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(5931)
A:...自行恢复是不可能。心动过缓的患者不适合做剧烈的体育运动,可能导致病情加重,如果参加温和的体育运动是可以的,如跳社交舞,做些健美操,缓慢的踩踩单车,也可以打太极拳,这样慢慢来拉伸肌肉,增强体质都是可以的...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:平时一定要注意加强体育锻炼,多从事一些户外运动,培养自己的兴趣爱好,这样能够转移注意力,对失眠,抑郁都是有好处。如果长期失眠,反过来也会加重抑郁的发作,建议患者可以在医生的建议下服用苯二氮卓类的镇静催...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:不要到一些个体美容诊所,以免造成损伤。拔罐是需要因人而异的,每人的情况都是不一样的,适当的拔罐对身体也有一定的好处,拔罐减肥的同时,也是要通过运动和饮食相结合的方法,才能达到较好的效果。
周敏杰主治医师上海市中西医结合医院
A:...罐对身体也有一定的好处,拔罐减肥的同时,也是要通过运动和饮食相结合的方法,才能达到较好的效果。
周敏杰主治医师上海市中西医结合医院