按照中国传统的习惯，“立冬”代表着冬季的开始。冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。

　　冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、便秘等症状。在这个时候应该怎么办呢？

　　到了冬季，相信大家吃的最多的蔬菜应该算是大白菜了，大白菜本来就是冬季种收获的一种蔬菜。在去菜市场买菜的过程中我们除了买些大白菜之外，还应该选择一些萝卜和豆芽之类的菜品，例如说白萝卜、胡萝卜、黄豆芽和绿豆芽等。这几种蔬菜含有丰富的维生素，它们的营养价值很高。当然了，也不能只吃这几种单一的蔬菜了，要经常调换品种，懂得饮食的合理搭配，这样才能满足人体所需要维生素的要求。

　　冬季是进补的好时机，但要提醒大家的是，冬季确实是进补的大好时机，但要记住：补是一个循序渐进的过程，不能过于太急，因此在这里就要提醒大家了，进补进补，但不可过于盲目，如果过于盲目进补，不仅会达不到你想要的进补结果，反而会背道而驰，而这些具有进补功效的食物反而会失去它应有的效果哦。因此进补要慢慢来，不可急躁，要根据个人的体质选择合适自己的进补食谱。

　　今天采用一种特殊的方式给大家讲一讲关于冬季进补。即“中西结合”。我说的“中”呢，是说的“民以食为天”的中国的饮食。所谓的“西”呢，就是根据每个人的星座来看一下，相应的星座应该适宜吃些什么样的饮食，这样才能够发挥这道食谱的最大功效。

　　大家都知道每个星座都有着不同的性格，当然也有着不同的不足之处和优点。所以我们根据每个星座的性格来取长补短，没错，就是利用每道食谱的特点来弥补一下各个星座的不足。

　　相应的每个星座所对应的食谱当然也就不同了，不同的星座有着不同的食谱。不要着急，我为大家一一道来……

　　一是“神秘中透着性感”的天蝎座：

　　规律是天蝎座的重大健康问题，因为他们主宰着大肠，所以天蝎座们经常会便秘。在这个时候呢，应该多吃些富含纤维的食物，例如大白菜、芹菜、黄瓜、番茄等。这是个生命力旺盛的星座，那么在秋冬季时节，如何进行一番调养呢？

　　进补食谱：麻油炒腰花能调节女性生理期的疼痛，此外，红糖红豆汤则能清血、通便、利尿和消肿，可说是天蝎秋冬进补的保养圣品喔！

　　二是“追求完美”的处女座：

　　处女座天生追求完美，神经过于紧张，这样就很容易生病了。失眠对你来说是家常便饭了。偶尔还伴有便秘和腹泻哦。因此建议你喝点木耳白菜汤吧，有排毒的功效，还有黑白木耳猪心汤能缓解你过于紧张的情绪。

　　三是“幽默乐观”的射手座：

　　这个星座总的来说健康状况还是良好的，但是就是太会享受了，所以才会导致肥胖的一些问题出现。这样的话就选择四神排骨汤，有强健脾胃、帮助消化的功能。

　　四是“洒脱热情”的水瓶座：

　　这个星座在寒冷的冬季，适宜进补的时节，要好好把握，好好保健才是。记住要多按摩小腿，要勤运动，这款培根洋葱汤能提高你新陈代谢与抵抗力，快来试试吧！

　　五是“审美观极强”的天秤座：

　　这个星座的体形一般都是比较良好的，但是在这个适宜进补的时节，并不代表你就不需要进补喽。这个星座的人太过犹豫不决而造成压力过大，因此多吃些养心宁神的食物，桂圆莲子汤就是一个不错的选择哦，还可以吃芝麻核桃粥，起到背部和腰部保暖的功效。

　　六是“冲动火爆”的白羊座：

　　白羊座是每做一件事情一旦下定决心，就一定能坚持到底。因此他们也常常消耗过多精力导致头部不舒服。所在在这个进补的时节，白羊座喝点山葡萄鸡汤跟枸杞猪肝汤吧！它们对你的头痛会有帮助，也能保健你的视力哦！

　　七是“机灵多变”的双子座：

　　双子座变化莫测，他们不可能在同一时间只做一件事情。因此他们的脑细胞的活动相对的也就多了起来。容易有呼吸系统方面的疾病，不妨试试凉拌山药枸杞，记住哦，一定要是凉拌的才行。而且天气虽冷，但它可是改善鼻塞、气喘、过敏等冬季敏感症状的良方。

　　八是“活力十足”的狮子座：

　　狮子座活力十足，热情又自信，也正因为如此，他们的身体常常会过度劳累。在这个时候应该多吃点洋葱，洋葱可以稳定血压，减低血管脆性，对你的动脉血管有很好的保护作用。不妨再煮一锅热乎乎的何首乌粥让你的精力倍增哦。

　　九是“严谨向上”的摩羯座：

　　这个星座过于严肃的情绪，造成不小的心理压力。甚至有些会得忧郁症、自闭症哦。因此，甘麦大枣汤是他们的首选了。这款靓汤心悸、失眠、烦躁不安等现象也都有改善的作用。

　　十是“情绪浪漫”的双鱼座：

　　这个星座在寒冷的冬季容易手脚冰凉哦，所以得多注意这个地方的保健了。因此四物汤将是一个不错的选择哦。如果觉得还不够的话，热呼呼的烧酒鸡绝对能满足你的需求，它可以增强你身体的抵抗力，双鱼座难免也会有神经过敏的时候，不妨试试酸枣仁粥，就不会那么烦躁哦！

　　十一是“安稳务实”的金牛座：

　　不可否认，金牛座是一个地道的美食主义家。他们的生活是非常的有规律的。但在这个适宜进补的时节，喉咙跟颈部这两个部位是这个星座需要进补的重点对象。而胖大海和玉竹蛤蜊汤都是不错的选择。尤其是玉竹蛤蜊汤则对于治疗喉咙干痛有功效。让你在这个寒冷的冬季拥有健康的喉咙。

　　十二是“敏感体贴”的巨蟹座：

　　巨蟹座的敏感多疑，常常让他们的心情起伏很大。还时常压抑自己的心情，这样对健康一点好处都没有。在这个进补的进节，强健肠胃又瘦身的菠萝苦瓜排骨汤就成了他们的首选了。偶尔还可以试试牛蒡莲藕汤，这道汤还有帮助消化的功能哦。

　　怎么样？听我介绍了十二款“中西结合”的靓汤和美食以后，有没有心动呢？为了有个健康的身体，在这个适宜进补的季节，你还等什么呢？赶快行动吧……