对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言,在工作间隙常常旋转有关部位,可以收到意想不到的效果。
1.运目
以远处某一大型固定物体为目标,目光由左经上方再至右下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。此法有清心明目,清除眼疲劳,提高视力的功效。
2.转颈
自然站立或坐姿,双目微闭,先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次,再按时逆时针方向转颈10次,此法可防治颈根病。
3.耸肩
自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,在吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向前、向下、向后做旋转运动10次,接着再反方向旋转10次。此法对活络肩关节、防治肩周炎的发生有一定期益处。
4.转掌
自然站立或坐姿,双肩下垂,先按顺时针方向同时转动双手大拇指10圈,然后按逆时针方向转动10圈。接着先后按顺、逆时针方向转动10圈。此法运动双掌及小臂肌肉,有舒筋活血,增强手腕灵活的功效。
5.双臂划圈
自然站立,目视前方,双手下垂,尔后如同跳绳,双臂向后、向上、向前、向下划圈10次,接着反方向划圈10次。此法活动双臂及肩,增强肺活量,有防治颈椎病等功效。
6.扭腰
取站姿,脚与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后紧顶紧俞(在腰部,第二腰椎棘空下,旁开45毫米处),先按顺时针方向大幅度缓慢转动腰10圈。继以逆时针方向转动10圈,此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定的防治作用。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7416)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(8339)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(8335)
A:脱胡须可以考虑采用激光来脱,这是目前为止最好的方法,通过激光的波长作用于毛囊部位,达到萎缩毛囊的作用,让毛发暂缓生长或者是不再生长。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:建议肠旋转术后的患者一定要清淡易消化饮食,平时可以多喂一些水,多注意休息。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:肠扭转和肠旋转不良均可引起肠梗阻、肠坏死,两者均会影响血运,肠扭转引起梗阻和坏死比肠旋转不良更严重、血运影响更大,有坏死可能。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:先天性肠旋转不良应在补充液体、纠正水、电解质紊乱,放置鼻胃管减压后,尽早施行手术治疗。手术的原则是解除梗阻恢复肠道的通畅。
周乐主治医师衢州市中医院