对于已经患有骨质疏松的人来说,关键在于充分考虑健康状况及病情后,找到一种安全又舒适的运动方式。
力量训练包括器械训练或者水中训练,可以增强上臂和脊柱的力量,还能减慢骨质疏松的进展。负重的有氧运动包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼,减少骨骼矿物质的流失。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康,但对阻止骨骼矿物质流失作用不大。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。
柔韧性训练能增加关节活动度,有助于身体平衡并防止肌肉损伤,同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行,应避免过度弯腰,以免发生压缩性骨折。
骨质疏松症患者应避免下列运动:1.冲击性强的运动,如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力,使脆弱的骨骼发生骨折。2.需要前后弯腰的运动,如仰卧起坐,划船。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1666)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(7206)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(2328)
A:一般老年人好发的疾病有高血压,冠心病,脑梗塞,骨质疏松症,骨性关节炎,还有老年人运动能力下降容易跌倒造成骨折。均为老年多发的疾病。
任哲主任医师天津市天津医院
A:脚踝骨质增生的患者可以服用钙尔奇进行治疗。局部可以使用热水泡脚等方法缓解症状,建议患者注意卫生,注意休息。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:出现颈椎骨质增生以后,日常生活中可以加强颈肩背部肌肉筋膜韧带力量锻炼。比如说卧床期间行后弓腰五点支撑锻炼,平板支撑锻炼,飞燕的活动。有时间可以行游泳的运动以及打羽毛球的活动都是很好的运动方法。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:骨质疏松也可以在医生指导下补充钙剂和维生素d来进行治疗,在治疗期尽量不要剧烈运动,以免引起骨折现象。
吴海武主任医师赣州市人民医院