女人大腿胖,穿起衣服很不美观,所以瘦腿就成了女人瘦身的流行。
STEP1:水平躺在床上,双手放在身体两侧,双脚绷脚面,用力伸开腿部。
STEP2:保持这个姿势,将腿弯曲,两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去,因为那样身体会不平衡,会左右摇晃。
STEP3:顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高,水平伸直,臀部不要抬起来,与地面保持45度。
TIPS:
1、做这个操要注意腹部不要放松,要始终保持腹部肌肉紧张的状态,这样即便腿抬高了也能保持平衡。
2、腿高抬时屁股也不要抬起来,这样才能拉伸到腿部的肌肉。
3、每天要做20分钟哦!坚持一个月腿部赘肉会消失很多,肌肉被拉伸长了。
4、这个美腿操躺在床上也可以做,所以最适合懒的做运动又想瘦身的MM啦
如果是小面积烫伤,此时应该立刻涌凉水冲洗,避免温度过高,造成局部皮肤的二次损伤。
2024-05-18 浏览(2850)
新生儿唿吸暂停是一种比较严重的问题,可能会导致出现新生儿窒息,严重时会危及到孩子的生命,还有可能会遗留一些严重的后遗症。
2024-05-12 浏览(1982)
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
2024-05-04 浏览(3969)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4421)
A:在剧烈的运动的时候,或者是情绪紧张的时候,呼吸频率会随着心脏的频率增加而加快。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不要精神紧张,忌酒,不要剧烈运动,避免出现症状加重,要及时就医心内科检查一下才能更好的治疗。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:如果你朋友有过心慌气短的症状,建议你告诉他,去医院做一个心电图检查,心脏彩超检查,看是否有心脏方面的疾患。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议还是要明确引起咳嗽的根本性病因,针对原发病因进行治疗,这样才会避免咳嗽的反复发作。如果是炎症感染,还是需要合理应用抗炎药物。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院