由于踏板是一个立体物,有高度、长度、宽度,所以利用它进行练习时,就不能象在平地上一样随心所欲。比如:离板太近或抬腿不够容易将踏板踢翻;离板太远又踏不上板;迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。
踏板操的功能
(一)大量消耗能量、增强心肺功能
因踏板具有一定高度,在板上完成的动作和在地面上完成的动作相同,板上要比在平地上消耗体力要多。在一定程度上踏板运动要比健美操的运动负荷大,运动负荷的合理增加将有利于心肺功能的提高。
(二)培养良好的方位感
由于踏板是一个立体物,有高度、长度、宽度,所以利用它进行练习时,就不能象在平地上一样随心所欲。比如:离板太近或抬腿不够容易将踏板踢翻;离板太远又踏不上板;迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。这都需要我们有良好的位置感觉,包括对自身位置及踏板位置的感觉。另外,踏板的形状接近于一个长方体,我们在踏板上完成组合动作时,经常会有方向的变化,如果方向把握不正确往往会踏不到正确位置或赶不上节拍,而通过长期踏板练习将帮助我们提高方位感的能力。
(三)对腿和臀部的塑形作用
踏板是用自身的重量,多次重复上下踏板的动作,主要是大腿主动肌(股四头肌)及臀部肌肉(臀大肌)在用力作功。它们要克服的阻力为重力,而这个阻力相对最大力量要小很多。因此踏板属于长时间的小重量抗阻肌肉练习,能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪,达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的作用,对塑造和改善腿部、臀部肌肉很有效果。
A:建议患者不要私自用药,应该及时到正规医院心内科门诊就诊,完善相关检查,由专业心内科医师评估后拟订具体的治疗方案。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:婚检能够检查出双方是否存在有传染性疾病,主要包括生殖器检查和体格检查,对于优生优育也能够起到作用。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:拔罐可有效去除身体中的湿气、活血化瘀的、排毒的作用,但也要注意拔罐次数不能过多。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:定期检查inr,要明确药物的作用,比如增强抗凝血作用的药物,有酒精,类固醇,芬必得。减弱凝血功能的药物有维生素K,利福平等药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院