跑步速度更快,就更能起到减肥效果吗?答案是,是的,但又不一定是。
跑步速度快还是慢更能减肥?《跑步者的世界》营养编辑乔安娜·格鲁布(Joanne Golub)表示,跑步速度加快是不是能减肥呢,答案是是,但也不是。
情况很简单,任何速度跑步消耗的热量都是一英里(约1.61公里)100卡路里。然而,如果速度是7分钟跑一英里,要比10分钟一英里的速度消耗更多卡路里,这是因为你在同等时间内跑了更远的距离,简而言之,你如果跑得少但跑得快,理论上是可以消耗更多热量的。
然而,如果你以高速度跑更长的里程,受伤的风险就会增加。因此,乔安娜建议,每周可以保留几次慢跑锻炼,这样同样可以稳定地保证消耗足量卡路里,长远来说也会帮助你达成减肥目标。
麻痹性肠梗阻首先需要采取禁食的方法,不仅不能吃饭,也不能喝水,否则会加重病情。其次要适量地做运动。
2022-04-12 浏览(9570)
胸骨骨折后,首先要注意根据骨折的移位程度、骨折类型采取最合适的治疗方法。绝大部分的胸骨骨折需要采取非手术治疗方法。
2021-10-18 浏览(1862)
核酸检测实际上是检测感染性疾病的一种方法,注意事项主要是操作者的。核酸检测根据疾病的不同,检测部位也不同。
2021-03-24 浏览(4653)
得了小儿厌食症家长也不必要着急,可以通过几个方面来调理。第一个就是通过喂养的方法,可以给予合理的喂养,及时地添加辅食。如果改善饮食以后患儿的厌食仍不能改善,这个时候要到医院进一步就诊。还可以通过推拿的...
2020-09-13 浏览(6957)
A:如果发烧温度超过38.5度的,建议服用布洛芬等退烧药物来做治疗,服用药物1-2小时左右便可以退烧。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:建议引产后做好生活调理,每天规律作息时间,避免熬夜劳累,饮食搭配,保证营养均衡摄入,按时复查,了解子宫恢复情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:注意进行尿常规检查前不要大量的喝水,如果喝水比较多,就会稀释尿液,影响检查结果。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:球后视神经炎可以通过药物增加局部的血液循环,然后通过兴奋神经药物来促进功能的恢复,直到完全好转。
林尧主治医师黄石市中医医院