1、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,夏天锻炼最好。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
2、穿纯棉内裤
专家称,内衣的选择对男人健康十分重要,睾丸需要低温通风的环境,因此选择透气性较好的纯棉内裤,可以帮助男性保护性器官,减少对生殖能力的破坏。
3、摒弃不良习惯
专家称,吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手,要想保持性欲,摒弃这些不良习惯十分重要。
4、适当节欲
在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。
5、注重心脏健康
“强精必先强心”,性能力与心脏功能密切相关,如果出现心血管方面的问题,要及时就医,以免殃及性功能。
6、常想美女
专家指出,看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌,遐想细节还能起到提升性敏感度的作用,让男人很快变得“性致勃勃”。
A:建议平时注意外阴清洁卫生,不要用手抓挠,少吃辛辣刺激类的食物,饮食清淡易消化为主,多吃一些富含维生素的食物,尽量穿纯棉柔软纯棉内裤。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:发现外阴炎症以后,找出病原菌后确诊是否夫妻之间互相传染,必要的话要夫妻双方共同治疗。一定要保持外阴清洁,不要穿纤维内裤,要穿纯棉宽松内裤。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A: 建议患者要穿宽松透气的纯棉内裤,出汗时要勤洗澡,勤更换内裤,避免用手抓挠和用热水烫洗患处。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:建议在整个孕期,勤换内裤,内裤烫洗晒干,尽量的穿纯棉的内裤,在怀孕16~24周之间,进行四维彩超和唐氏筛查,来排除孩子先天发育畸形的可能,一般需要提前1~3周预约。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院