自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病,也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
对抗自由基就要做好抗氧化的工作
对付抗氧化方式:
25岁以前,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿),25岁以后,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华,紧致精华或面霜)
在日常饮食中多吃抗氧化剂,常见抗氧化剂有:
维生素C
最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C,但多数绿色蔬果都含有维C,另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素C充足,可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
维生素E
食物来源:糙米,鱼,蛋,豆类,黄绿蔬菜,维E营养品等
护肤品成分:维生素E
茄红素
食物来源:西红柿,尤其是小西红柿,最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。
护肤品成分:茄红素
β-胡萝卜素
食物来源:绿叶蔬菜和黄色的,橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。 大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡萝卜素。
护肤品成分:β-胡萝卜素或维生素A的前体
抗氧化好习惯
1.拒绝抽烟,避开二手烟。
2.减少做菜的油烟,有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。
3.尽量少服不需要的药物:有些药物包括中西药是有毒性的,例如抗生素,消炎痛剂等药物是会产生自由基的。
4.避免农药的污染:蔬果用盐水泡洗,另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用,这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量,当然还应时常清洗冰箱。
5.多喝水,多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三,每天食用有三种颜色以上的蔬果。
当患有肺癌、胃癌或者是生殖系统癌症时,都有可能会引起失眠。患有癌症时,体内的癌毒素会影响到身体的各个效应。
2022-05-10 浏览(6793)
注射肉毒素、注射瘦脸、注射去皱,理论上存在一些风险,比如说注射瘦脸,有些人出现身体乏力,还有些就是过敏性反应的。
2021-12-09 浏览(1418)
长期便秘造成身体或者肠道里面毒素无法及时排出体外,会对身体造成比较大的危害,一,会引起腹胀,食欲下降。
2020-12-05 浏览(5680)
...使用,导泻药给予患者服用,通过快速排泄,排除体内的毒素,减少吸收。
2020-09-29 浏览(4166)
A:因为身体的毒素排不出去,大量的毒素淤积在身体里面。所以就会造成小腿疼痛。
林少强主治医师海南医学院第二附属医院
A:局部应用这种药物对身体并没有大的伤害性。但是也会导致出现一些异常的不良反应,必要的时候也可以逐渐的停用药物。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:身体排出的毒素可以通过尿液、粪便、汗液等方式排出体外,每次排毒后身体会感觉到轻松、有精神。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:在艾灸期间患者要加强身体的保暖措施,以免着凉加重身体的病情,要多喝水有利于身体毒素的排出。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院