铜陵市人民医院妇产科
1、充足睡眠:年轻3岁。应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
2、每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
3、上课:年轻5岁。学习新的课程,可让人的心里恢复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
4、吃早餐:可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
5、拥有好的性生活:年轻6岁。优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
6、运动:年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
7、每日小饮一次:年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
8、牙线剔牙:年轻4岁,研究人员发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。
9、少吃肉类、油脂:年轻6岁。食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20克以内。
10、了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
11、大笑:年轻7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
12、多吃蔬果谷类:年轻4岁。
酸枣仁,别名枣仁、山枣、酸枣核。酸枣树为鼠李科枣属植物,也是一种中草药,酸枣仁的功效与作用有很多,那么女人在例假期间可以吃酸枣仁吗?
生活中月经不调的女性有很多,一般表现为月经提前或推迟,但有些情况是正常的,有些情况则是不正常的,需要进行调理,那么月经提前吃什么药好呢?
火龙果富含维生素,对人体有很大的益处。但是来大姨妈的时候能吃火龙果吗?这个很重要,快来了解下吧。
腰疼,是开车族的一个困扰,调查发现,经常开车的人得腰疼的几率大于其他一般职业的人。那么经常开车腰疼怎么办?
写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。