1.睡前练10-20分钟瑜伽,微微出汗即可。健康胜过财富。
2.下腰,双手触地,双腿伸直,改善紧张状态,增加脑供血。
3.减慢呼吸,放松身体。快乐是一种思想。思想快乐,你就是一个快乐的人。思想不快乐,你就快乐不起来。
4.听舒缓的瑜伽放松音乐。
5.洗澡快结束时,用凉水快速冲身体,降低体温,尽早钻入被窝睡觉。欢乐就是健康,反之忧郁就是病魔。
6.傍晚时口服西比灵药物两粒,改善脑供血,促进睡眠,记住不要在临睡时服用,否则晨起后会困倦。
7.睡前1小时可口服维生素B1片7片,改善神经功能。运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动。
8.睡觉前1小时,服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。
9.少量饮用红葡萄酒,不超过50ml。吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
10.实在睡不着,起床眯着眼在屋里倒着走步。
过度的运动会导致男性机体神经的兴奋性增加,机体神经兴奋性的增加会使男性在睡眠时射精反射出现亢奋,就会出现遗精。因此男性应尽量避免在晚上睡觉前进行过度的运动。
2020-09-23 浏览(3347)
青少年在青春发育期睡觉的时候有遗精,是正常的生理现象。但是如果成年男性反复的发生遗精,那就有可能影响睡眠质量,影响工作。
2020-09-20 浏览(8480)
...亢如果不治疗,首先有可能引起烦躁、情绪激动等,影响睡眠及社会交往;其次是出现贫血、电解质紊乱、肌无力、周期性麻痹等,影响正常工作和生活;然后是可能引起女性月经稀少,甚至闭经,男性阳痿;此外,还有可能出...
2020-02-18 浏览(6999)
男性手脚冰凉主要是由于气血不足和阳虚所致的,主要是由于过度劳累、伤精耗气、睡眠不好以及饮食不好等因素所致的。
2019-12-31 浏览(8286)
A:建议头晕的患者要注意休息,保持良好的心情及睡眠,既要保证睡眠时间又要保证睡眠质量。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:男性在检查前饮食要清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,避免情绪过于激动保证充足的睡眠。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:定期复查血压,血糖,心肌酶,肝肾功能,平时做到低盐,低糖低脂饮食,适当的运动健身,保证良好的睡眠状态和心理状态来预防高血压。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:过多脂肪损伤胰腺导致糖尿病、肥胖症患者会出现呼吸睡眠暂停综合征引起缺氧,肥胖症导致关节负荷增大引起关节损失。
武玮主治医师亳州市人民医院