支招:看振奋人心的成功故事
总是没有成就
感,得不到肯定和认同,难免让人变得消极、甚至自暴自弃。此时,看点波澜起伏的励志书籍、电影等,最有激励效果。了解一下主人公如何在逆境中克服困难,不仅有助于忘掉不快,还能帮你寻找机会和灵感。此外,调亮家里的灯光、听点舒服的音乐,这种愉快的身心刺激,也会帮你赶跑不良情绪。
“安不下心”、“太无聊了”、“过不下去了”……生活中,烦闷、消沉等不良情绪,是不是经常不期而至?这时,你需要给心灵空间来次整理,排出这些不良的“心理毒素”,为身心注入新的能量。
“不安毒” 很多人时常觉得紧张不安、老觉得心里不踏实,越想越担心,甚至心跳加速、手心冒汗。
支招:用肌肤的温度温暖自己
不安是因为缺乏肯定,导致安全感缺失。此时,“肌肤温度感化法”是有效的排解方式,可以双脚踩在地面上,缓缓按摩一下头部、眼睛,拍拍自己的胳膊、双腿,用肌肤的接触带给自己真实感。同时环顾一下四周,找点让自己感觉轻松、舒服的东西,比如花草、玩具等。
“迷茫毒” 很多人感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天,找不到目标,也没什么盼头。
支招:重拾曾经热爱的事物
“无聊”说到底,是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想,自己小时候最向往、最想玩些什么,比如去某个旅游胜地、学钢琴等,然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外,小小改变一下生活方式,比如换条上班路线等,也有助于打破沉闷。
“烦躁毒” 总是被时间追着跑,一天到晚神经总是处于高度紧张。忙碌的现代生活,让很多人变得暴躁、易怒。
支招:设定个休息日
经常发“无名火”的人,没有时间放松、享受生活,恐怕是最根本的原因了。对他们来说,最好每周给自己设定一个“休息日”,在这一天,可以有意识地关掉手机、电脑,告诉自己“天大的事情也明天再说”。去公园走走、到街上逛逛,让自己感受一下生活的美好。
当然,情绪的不良心理毒素还有很多。只要保持一颗积极、乐观的心,我们就能兵来将挡、水来土掩,做自己情绪的主人。
由于长时间地看手机、电脑,甚至是有一些病人长时间地阅读,也会出现看远双影。这个其实就是由于发生了一个很微小度数的内斜视。
2022-03-24 浏览(8235)
面目填充目前主要有两种方式,一种是自体脂肪移植,另一种是玻尿酸。通过这两种方式改善面部的凹陷和轮廓,不仅会让人感觉比较美,而且还可以给人带来自信,从而改变生活的态度。
2020-05-11 浏览(6708)
颈椎酸痛的缓解有:1.冰敷;2.通过滚部的方式来缓解颈椎疼;3.坐有靠背的椅子;4.当你坐着时,垫毛巾;5.工作或阅读时,避免经常低头。6.若坐在电脑面前工作,视线应与显示器水平。
2019-11-08 浏览(2443)
...切的答案,主要取决于患者的基础疾病以及对疾病的一个态度,脑供血不足是一个慢性病,如积极的预防及治疗,该病不会影响人的寿命。脑供血不足若放任不管,不及时治疗可引起严重的并发症,比如脑梗死、痴呆等,严重的...
2019-09-14 浏览(9359)
A:医生可能会态度不好,要看医生的性格,但是往往越是态度不好的医生,对孩子越是关心的!态度不好的主要原因是可怜孩子的遭遇,质疑为啥你没有让孩子早点学会保护好自己。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:建议保持良好的心情,积极乐观的态度。不要因为身体局部有疣,就自卑,悲观,态度消极。良好的心情有利于疾病的康复。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:所以还是建议你住院治疗。不用管医生的态度,因为有的时候医生非常忙,病人比较多,所以可能无法用你理想的态度去接待你。从骨折的程度来看,应该不算太严重,应该是可以保守治疗,比如说打石膏外固定,同时应用活血...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:在带安全套的时候慢一点,以防止伤到不要操之过急,仔细阅读使用说明。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院