从中医角度来看,要调节女性经前期及更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气入手。在此推荐几种家常食物:
莲藕:藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜:长于顺气健胃,清热消痰。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有效。但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气,宁心安神的功效,沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目。
茴香:茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘:柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功。除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(5639)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(8103)
调理肺部出现的毛玻璃样的结节,主要是要做到定期复查,以及保持良好的作息习惯,同时给予一些药物治疗等等。
2023-06-30 浏览(3075)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(2397)
A:...证充足的睡眠,防止过度劳累,对于预防头痛发作和治疗经期头痛都有很好的作用。 另外,富含奶酪丰富的食品,比如牛奶、冰激凌、腌制的肉食以及咖啡、巧克力等食物,都可以诱发在月经期间头痛的现象,这些食物在月经...
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:最主要的就是平时多注意休息,生活规律,保持充足的睡眠。同时也要做到心情愉快,避免情绪紧张。如果疼的很的话,可以用止疼的药,也可以用些中药来调理一下。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:做好月经期卫生,来月经期间免疫功能低下,注意防寒保暖,避免冷空气刺激调理好心态,保持平稳的精神情绪。
田燕主治医师邹平市中医院
A:月经期间解除思想顾虑,调理好心态,保持精神情绪的平稳,月经期多保暖,预防寒冷空气的侵袭。多休息,多饮用热水。
田燕主治医师邹平市中医院