一是要随身携带手电筒,比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备,手里拿个手电筒也可以。
二是要注意路上的交通安全,最好穿色彩鲜艳的衣服,或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子,确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆,在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。
三是最好选择熟悉的路锻炼,比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步,要记住沿途的主要标记。
四是跑步时尽量把脚步抬高,有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉,从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步,逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
五是最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性,跑步者的视线在夜间已经受到了影响,因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。
作为癫痫的患者,首先要保证有充足的睡眠时间,在晚上的时候尽量不要熬夜,可以有效地减少癫痫发作。
2021-12-04 浏览(8747)
因为晚上比较安静,病人能听到耳鸣,白天背景噪声比较大,或者是人的注意力容易被外界所吸引,这样耳鸣反而变都要比较小。
2021-06-20 浏览(7378)
荨麻疹晚上发作的原因,首先白天患者的注意力在工作或生活的其他方面,晚上安静下来才会注意到皮肤上。
2021-06-17 浏览(2185)
牙髓炎晚上疼得厉害可能是急性牙髓炎,或慢性牙髓炎急性发作导致。还有晚上平躺入睡,牙齿压力与心脏压力水平处在同一平面上,会出现压力过大的现象,从而引发剧烈疼痛。白天注意力比较分散,晚上注意力比较集中在牙...
2021-01-12 浏览(3247)
A:患者应在医生指导下坚持长期服用降压药,不要随意改变药物的剂量,出现不舒服的反应应该及时就诊。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:注意保暖,避风避寒,多给孩子喝温热的开水,可以进行迎香穴的按摩调理。必要时在医生的指导下服用抗病毒口服液进行治疗。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:现在要保持一个良好的心态,不要做剧烈运动,要定期做产前检查。应该检查下B超,血压等。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时要注意饮食,多吃些含钙物质高的食物,保证空气流通,睡觉前可以换舒适的衣服。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院