想必大家都知道,社会的日益进步,繁忙的工作背后到底存在着多大的压力呢,在繁忙工作之余,告诉你如何去减轻自己的压力呢?
第一,工作负荷重,比如工作时间长、任务繁多、业绩要求高等等,这会让员工有时出现体力不支、过度疲惫或心理压力大的感觉,特别是面对诸多的考核与竞升,更让大家产生“心有余而力不足”的心理。
处理建议:1.提高自身能力、工作效率,做好时间管理;2.适度放松休息(可定期);3.正确估计自己,必要时学会说“不”;4.听自己喜欢的音乐,与喜欢的朋友多聚聚,有助于调节心情。
第二,职场人际关系,比如与上、下级及同事的关系,人际关系敏感、人际冲突矛盾及职位变迁等,这是个人的工作氛围的重要组成因素。
处理建议:1.培养自己的多种兴趣爱好,有助于增进自信心和拉近同事关系;2.积极参与到集体活动中,多向大家展示自己阳光灿烂的微笑;3.适当增加户外活动或体育运动,人在运动出微汗时,大脑会分泌一种物质———多巴胺(又名快乐因子),有助于平缓情绪;4.以日记或其他形式宣泄不良情绪。
第三,工作环境及薪资待遇,比如工作环境恶劣、薪资福利低等,这是员工频繁跳槽的重要原因。
处理建议:1.正确评估自己的优势与能力,做好职场定位;2.提高适应环境的能力,例如可以从整理办公区域做起;3.可以向自己的亲友倾诉,得到意见和帮助;4.积极与领导进行有效沟通,提出可行性建议,改善目前环境及待遇。
专家提示:首先家长要明确只有在孩子体温超过37.5才是异常症状。如果孩子体温超过37.5度,首先要通过物理降温的方法来降低温度。
2024-06-30 浏览(9457)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6604)
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2024-05-03 浏览(2776)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(2877)
A:如果是风湿免疫或者遗传性家族性职场疾病,需要定期复查,家族遗传性职场疾病有可能转化。
张玉彩主治医师聊城市人民医院
A:...同的原因造成的卵巢早衰的情况,可以从不同的方面进行应对治疗,比如由于情绪紧张,生活不规律,压力过大所造成的闭经,通常可以通过心理调整,可以改善内分泌的情况,必要的时候也可以适当的采用药物来进行治疗,或...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:家长应随时观察患儿情况,可适当多喝温水或果蔬汁,帮助体内排毒。可多用温水擦洗身体,帮助退烧。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:先多休息,不要生气,不要精神紧张,如果不能恢复要检查一下血常规,心电图,心脏彩超,甲状腺指标。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院